fbpx
oletko-tyytyvainen-peilikuvaasi

Oletko tyytyväinen siihen mitä näet peilistä? Mitä näet?

Oletko tyytyväinen, kun katsot itseäsi peilistä? Oletko tyytyväinen itseesi? Näetkö elämäniloisen ja pirteän, itsestään huolehtivan ihmisen? Vai jotakin muuta?

Oletko tyytyväinen siihen mitä näet ja mitä tunteita peilikuvasi nostattaa mieleesi?

Kun et jollain tasolla ole tyytyväinen itseesi, heijastat sitä myös ulospäin. Jos elämästäsi puuttuu innostus, nauru ja ilo tai energiasi on hukassa, itsestäsi huolehtimiselle ei välttämättä riitä voimavaroja.

Tyytymättömyys itseä kohtaan ja energian puute voi johtua monista eri syistä. Esimerkiksi ruokavaliosi voi olla tällä hetkellä sellainen, ettet saa tarvittavaa energiamäärää päivääsi. Saatat täyttää itsesi turhilla kaloreilla, joiden avulla saat itsellesi hetken huuman, ähkyn ja sokeriöverin jaksaaksesi hetken eteenpäin.

Jotta tuota huumaa kestäisi, vaatii elimistösi kuitenkin lisää näitä höttökaloreita. Kuulostaako tutulle?

Tiedän myös omasta kokemuksesta mihin tämä johtaa.

Itselläni akilleenkantapääni on irtokarkit ja varsinkin salmiakki kaikissa ihanissa muodoissaan. Olenkin oikeasti joutunut tekemään töitä sen eteen, että pääsisin irti makeanhimostani. Jos haluat työkaluja makeanhimoosi, niin lue lisää tästä. 

Minkälainen on normaali päiväsi?

Onko päiväsi yhtä stressiä ja kiirettä? Onko voimasi lopussa työpäivän jälkeen, etkä jaksa muuta, kuin syödä ja nukkua?

Oletko käynyt läpi useita laihdutuskuureja ja dieettejä, jotka söivät motivaatiotasi ja lompakkoasi, mutta pysyvät tulokset loistavat edelleen poissaolollaan?

Jaksat kyllä ponnistella kuurin loppuun asti, mutta odotat kuumeisesti sitä hetkeä, kun kuuri loppuu ja voit palata takaisin vanhoihin tuttuihin rutiineihin. Myös ruokailujen osalta.

Laihdutuskuurin aikana saatat saada myös varsinaisen kuntoilubuustin ja kuntoilet pahimmillaan yhdessä kuukaudessa sen, jonka normaalisti kuntoilisit puolessa vuodessa tai vuodessa.

Lopputuloksena on se, että kuurin jälkeen saatat olla myös fyysisesti aivan puhki.

Heti kun kuuri on ohi, voit jälleen ottaa iisisti ja relata –  ottaa irtiottoa myös kuntoilusta. Tulihan sitä jo kuntoiltua jo vuosien edestä. Kuulostaako tutulta?

oletko-tyytyvainen-hyvinvointiisi

Oletko tyytyväinen siihen, mitä teet oman hyvinvointisi eteen?

Panostatko omaan hyvinvointiisi? Vai onko se asia, johon et edes kiinnitä huomiota?

Huolehditko siitä, että ruokavaliosi on kunnossa? Syötkö terveellisesti ja monipuolisesti? Vältteletkö herkkuja?

On hyvä muistaa, että se asia mikä kielletään, muuttuu entistä vastustamattomaksi, joten painonhallinnassa mitään ei kannata kieltää itseltään (ellei siihen ole lääketieteellinen syy).

Kun syöt monipuolisesti ja riittävästi, sekä juot vettä tarpeeksi, huomaat ensimmäisiä muutoksia itsessäsi nopeasti. Jaksat enemmän ja energiaa riittää. Myös ihon kunto paranee.  Olet pirteämpi, eivätkä kaikki maailman murheet enää kaada sinua niin helposti.

Kun saat lisää energiaa, alat todennäköisesti myös liikkumaan enemmän. Positiivinen kierre on valmis. Suosittelen!

Unohda siis kaikki laihdutuskuurit ja dieetit. Ole valmis etenemään pienin askelin. Älä odota isoja muutoksia hetkessä, sillä ne harvoin ovat pysyviä.

Jossakin vaiheessa etenemisessäsi tulee aika, jolloin alat näkemään muutoksen myös kehossasi. Joillakin se aika tulee nopeammin, toisilla hieman hitaammin.

Mutta jos teet joka päivä konkreettisia asioita tavoitteesi eteen, on varmaa, että onnistuminen tulee.

Vaatteet eivät enää kiristä ja jopa lähipiiri ihmettelee muuttunutta olemustasi. Kun koet ja näet näitä muutoksia itsessäsi, alat myös huomioimaan itseäsi enemmän.

Jos haluat työkaluja etenemiseesi, niin tutustu verkkokursseihin tästä linkistä!

Rakkaudella
~ Virpi

P.S. Mikäli et vielä ole Lupausten Portaiden uutiskirjeen tilaaja, niin liittymällä mukaan saat lahjan. Uutiskirje on maksuton ja voit perua sen milloin tahansa. Lue lisää lahjastasi tästä linkistä!

Hei, jos tykkäsit lukemastasi, olen kiitollinen, kun jaat sen kavereillesi.

Kommentoi