fbpx

Saatat tykätä näistä...

Estääkö pelko sinua saavuttamasta niitä asioita elämääsi, joita haluat?


Oletko miettinyt missä roolissa pelko on omassa elämässäsi? Tai mitä tekemistä peloilla on oman onnistumisesi kanssa? Saatat nyt ajatella, ettei peloilla ole mitään tekemistä omassa elämässäsi, ei ainakaan onnistumisesi kanssa.

Miksi sinun kannattaa lopettaa valittaminen?


Nostiko otsikko karvasi pystyyn? Ennen tekstini tyrmäämistä kokonaan, lue mitä tarkoitan, sillä valittaminen voi olla este omalle onnistumisellesi. Miltä elämäsi tuntuu tällä hetkellä? Oletko tyytyväinen itseesi ja elämääsi?  Kun jollakin

Uskallatko olla oma itsesi? Ota rennosti, ota mallia viisaammilta.


Ei mikään ihme, että puhun usein eläimistä ja niiden viisaudesta, sillä kolmen koiran omistajana näen tätä viisautta joka päivä. En siis suotta sano, että ota mallia viisaammilta. Vaikka koirat näyttävät teoillaan

Keliakia muutti elämäni lopullisesti. Ei näin pitänyt käydä.


Elämäni muuttui lopullisesti kesän lopulla. Lääkäri lupasi soittaa juuri tuona päivänä, mikäli kokeissa olisi jotakin poikkeavaa… joten puhelimen näytössä vilkkuva soitto tuntemattomasta numerosta ei tiennyt hyvää. Olin jo pidemmän aikaa

Kun makeanhimo yllättää, voi tilanne lähteä helposti lapasesta


Elämässä tulee vastaan tilanteita, joissa makeanhimo voi yllättää. Jos herkuttelu lähtee lapasesta, voivat seuraukset olla ikäviä. En ole poikkeus tässä, sillä olen painiskellut makeanhimon kanssa lähes koko ikäni. Makeat herkut

Riippuvuus voi olla ongelma. 5 syytä miksi pysyt koukussa.


Oletko jäänyt koukkuun johonkin asiaan? Riippuvuus voi olla ongelma, mutta siitä voi myös päästä eroon. Syötkö esimerkiksi liikaa makeaa, roikutko somessa tunti tolkulla pitkälle yöhön? Tai onko sinulla jokin muu

Miksi anteeksianto? Katkeruudesta luopuminen on vapauttavaa.


Pahoitatko mielesi helposti? Kannatko sisälläsi loukkauksia ja riidoissa lausuttuja sanoja? Tuntuuko sinusta vaikealta antaa anteeksi sinua kohtaan sanotut sanat tai tehdyt teot? Usein juuri kokemillasi loukkauksilla on juuret jossakin paljon

Miksi unelman sanominen ääneen on niin pelottavaa?


Minkä unelman haluaisit saavuttaa? Minkälaisia haaveita ja unelmia sinulla on? Toiset meistä haaveilevat enemmän ja toiset vähemmän.  Toki on myös niitä ihmisiä, jotka eivät jostain syystä haaveile mistään.  Toivottavasti sinulla

Mietitkö laihduttamista? Kuinka voisit laihtua mahdollisimman nopeasti?


Ehkäpä mielessäsi päällimmäisenä vaivaa tällä hetkellä ajatus, että painoa pitäisi saada alas. Mietit kuinka voit laihtua mahdollisimman nopeasti? Saatat tuntea jossakin mielesi perukoilla pakottavan tarpeen lähteä pudottamaan painoa. Tuo pieni

Laihduttaminen voi viedä tilanteeseen, josta toivoisit pysyväsi kaukana.


Ystäväni totesi yhtenä aamuna, että ”Elämäni on ollut yhtä laihduttamista”. Keskustelumme liittyi yhteiseen järkyttävään kokemukseemme laihduttamisen karikkoisessa maailmassa. Laihduttaminen on ollut nimittäin molempien matkassa lähes koko aikuisikämme. Mistä kokemuksesta on oikein

Oletko menossa oikeaan suuntaan? Mikä on tavoitteesi? Mitä haluat?


Mikä on tavoitteesi? Oletko käyttänyt kallisarvoisen aikasi viisaasti? Miten on, oletko menossa oikeaan suuntaan? Palataan hetkeksi takaisin vuodenvaihteeseen. Todennäköisesti teit tälle vuodelle lupauksia? Lupasitko itsellesi tehdä asioita eri tavalla? Asetitko itsellesi

Ilman tavoitteita kuljet vähän kuin lastu lainehilla, tuulen armoilla.


Tavoitteita kohti kulkeva ihminen etenee suunnitelmallisesti kohti onnistumista. Ilman tavoitteita kuljet kuin lastu lainehilla, vähän minne sattuu.  Jos sinulla ei ole tavoitteita, niin olet kuin tuulen armoilla. Aamulla et voi

Miksi anteeksianto on tärkeää omalle hyvinvoinnille?


Anteeksianto voi olla asia, joka auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi.  Oma eteneminen voi kuitenkin olla takkuista, mikäli et päästä irti omista ajatuksistasi ja uskomuksistasi. Kun tunnet itsesi loukatuksi, kielteiset tunteet

Mikä muuttuu, kun uskot onnistumiseesi? Koko elämä.


Voin myös omasta kokemuksesta sanoa, että kaikki voi muuttua, kun alat uskoa onnistumiseesi. Oikeastaan voisi sanoa, että koko elämä. Olkoon tavoitteesi mikä tahansa, niin onnistumisesi on hankalaa, jos et itsekään

Koetko turvattomuuden tunnetta? Voitko vaikuttaa omiin ajatuksiisi?


Jos mielesi on tällä hetkellä pelokas ja ahdistunut, et ole ajatustesi kanssa yksin. Saatat tuntea levottomuutta ja turvattomuuden tunnetta ympärillä oleviin asioihin. Vaikka kuinka pelkäisit, niin ympärillä olevat asiat etenevät kuitenkin

Mikä on elämässäsi sinulle tärkeintä? Kirkasta omat arvosi.


Mikä on se muutos, jonka haluat? Mikä on se muutos, jonka vuoksi olet valmis ponnistelemaan ja minkä eteen olet valmis tekemään töitä? Kirkasta omat arvosi. Yleensä, kun lähdetään tekemään muutoksia

Hymy, salaperäinen ilostuttaja ja mielen kohottaja, joka tarttuu nopeasti.


Hymy, kasvoillasi näkyvä ilme, tuo salaperäinen mielen kohottaja. Ja vaikka se tarttuu yllättävänkin helposti, ei siitä ole vaaraa kenellekään, päinvastoin. Sulostuttaako hymy päivääsi? Miten sinä huomioit kanssaihmiset? Tervehditkö kauppareissulla iloisesti

Kahvikissa otti härkää sarvista ja operaatio irrottautuminen kahvista alkoi.


Oletko kahvikoukussa? Haluatko päästä irti kahvista ja sen koukuttavasta voimasta? Tämä kahvikissa otti härkää sarvista ja aloitti operaation, joka sujui yllättävän helposti. Olin jo pitkään miettinyt omaa kahvinjuontiani tai oikeastaan

Spinning – varsinainen aamunavaus yli 10 vuoden tauon jälkeen. Kannattiko?


Spinning heti aamulla – olipa varsinainen aamunavaus kymmenen vuoden tauon jälkeen. Kymmenen vuotta on mielestäni aika pitkä tauko. Mutta se aika kuitenkin meikäläisellä meni, ennen kuin suuntasin uudelleen spinning-tunnille. Lähdin

Voiko omat unelmat ja tavoitteet saavuttaa helposti ja vaivattomasti?


Minkälaisia unelmia ja tavoitteita sinulla on juuri tällä hetkellä? Mitä unelmia haluat tehdä todeksi? Onko unelmat ja tavoitteet helppoja saavuttaa? Jos voisit ostaa kaupasta itsellesi pussillisen virtaa ja energiaa, niin

Et pääse millään eteenpäin, kun jäät jumiin negatiiviseen ajatukseen.


Tiesitkö, että voit  itse vaikuttaa siihen olotilaan, jossa olet juuri nyt? Vaikka mielesi olisi maassa, maailma tuntuisi kohtelevan sinua rankemmalla kädellä, etkä pääse eteenpäin, eikä mikään luista, voit silti kokea iloa

Kaamosoireet voivat olla ilkeitä. Helpota oloasi näiden vinkkien avulla.


Mitä kaamosoireet ovat ja mistä ne johtuvat? Entä miten taltutat kaamokseen liittyviä oireita? Kaamosoireet alkavat silloin, kun valon määrä vähenee. Yleensä tätä oireilua saattaa pahimmillaan kestää aina maalis-huhtikuuhun asti, mutta useimmilla

Koira on todistetusti ihmisen paras ystävä ja parantaa myös hyvinvointia.


Olen kiitollinen juuri tällä hetkellä siitä, että kolme ihanaa karvakuonoa kuuluvat perheeseemme ja jokaiseen päivääni. Näiden ihanien luontokappaleiden avulla on helppo vaihtaa omaa tunnetilaa. Parhaiten se toimii, kun koirat ovat

Musiikin voima on uskomaton. Ota tämä voima avuksi arkeesi.


Musiikin voima on mahtava ja se vaikuttaa meihin monin eri tavoin. Musiikin tiedetään esimerkiksi hoitavan muistia, lievittävän stressiä, piristävän tai rauhoittavan ja auttavan keskittymään. Musiikin voima on myös siinä mielessä

Istuuko repsahdus olkapäälläsi odottamassa oikeaa hetkeä iskeä?


Laihtua nopeasti ja helposti - onko se pelkkä kaukainen haave, kun samaan aikaan repsahdus istuu olkapäälläsi odottamassa sopivaa hetkeä iskeä. Vesittääkö repsahdus koko urakkasi?Usein minulta kysytään, että miten voisi laihtua

Stressaatko liikkumisesta? Aiheuttaako liikkumattomuus sinulle stressiä?


Miltä sana stressi sinusta kuulostaa? Mitä ajatuksia ja tunteita se sinussa herättää? Stressaatko liikkumisesta vai liikkumattomuudesta? Stressillä on negatiivinen kaiku, vaikka ilman stressiä emme saisi juuri mitään itsestämme irti. Pieni

Tiedätkö kuinka tärkeää venyttely ja palautuminen ovat hyvinvoinnillesi?


Oletko joskus saanut kroppasi liikkumalla siihen pisteeseen, ettei pelkkä venyttely enää auta? Minä olen, valitettavasti. Venyttely, eivätkä muut toimenpiteet enää auttaneet. Päinvastoin. Vanha kansa sanoo, että kantapään kautta oppii parhaiten.

Milloin sinä venyttelit viimeksi – vinkit joilla pääset alkuun!


Haluatko vinkit venyttelyyn? Venyttely on paras palkinto kehollesi. Seuraavien vinkkien avulla pääset sisään venyttely saloihin. Mitä kehosi kaipaa tai mikä kruunaa tehdyn treenin? Mikäli kehosi saisi vastata, niin vastaus olisi

Ota käyttöösi 6 helppoa toimenpidettä ja selätä väsymys


Unenrooli ei ole pelkkä sivurooli elämässäsi. Unenrooli ei ole myöskään sivurooli painonhallinnassasi. Oletko koskaan miettinyt tarkemmin mitä uni merkitsee sinulle? Entä mitä haasteita ja ongelmia unenpuute voi aiheuttaa hyvinvointiisi? Mikäli

Onko uinti kuin merenneidon sulavaa menoa vai epätoivoista sähellystä?


Onko uinti sellainen laji, jota haluaisit kokeilla? Tunnetko olevasi vedessä kuin merenneito vai onko tunnetilasi aivan päinvastainen? Tunnetko itsesi enemmän räpiköiväksi ankanpojaksi? Uinti voi olla ihanaa tai se voi olla asia,

Tavoitteena laihdutuskuuri ja sen tuoma nopea painonpudotus?


Ovatko hyvinvointiin liittyvät tavoitteesi realistisia? Poltteleeko laihdutus vai hyvinvoinnin parantaminen ja sitä kautta kevyempi olo? Laihdutuskuuri on monelle tuttu ja omakohtaisesti koettu asia. Saattaa olla, että sinullakin on kokemuksia erilaisista

Riittävä uni on yksi parhaimpia painonhallinnan apukeinoja


Riittävä uni on hyvinvoinnillesi tärkeää. Oletko koskaan pysähtynyt miettimään minkälälainen rooli unella on elämässäsi? Riittävä uni on yksi parhaimpia painonhallinnan apukeinoja. Tässä saattaa olla vastaus siihen, mikäli kaikista toimenpiteistäsi ja

Aika on kallisarvoinen asia. Mihin käytät omaa aikaasi?


Aika on kallisarvoinen asia. Se kuluu, vaikka istuisit hiljaa paikallasi tai seisoisit päälläsi. Aika on asia, jota et saa takaisin, vaikka haluaisit tai tekisit mitä. Mihin oikein käytät tätä kallisarvoista

Kuntoilu ja aktiivisuus, mikä merkitys niillä on omassa arjessasi?


Sisältyykö aktiivinen kuntoilu omaan elämääsi tällä hetkellä? Onko sinulla jokin tavoite, jonka haluaisit saavuttaa liikkumisen avulla? Jotta kuntoilu olisi säännöllinen osa elämääsi, tulisi liikkumismuodon olla sellainen, josta nautit oikeasti. Mikäli sinulla

Oletko tyytyväinen siihen mitä näet peilistä? Mitä näet?


Oletko tyytyväinen, kun katsot itseäsi peilistä? Oletko tyytyväinen itseesi? Näetkö elämäniloisen ja pirteän, itsestään huolehtivan ihmisen? Vai jotakin muuta? Oletko tyytyväinen siihen mitä näet ja mitä tunteita peilikuvasi nostattaa mieleesi?

Oletko tapojesi orja? Mietitkö miksi teet asioita, joita teet?


Harvemmin saatat miettiä syvällisesti sitä, miksi teet asioita tai miten niitä teet. Saatat olla tapojesi orja. Tällainen keskustelu itsesi kanssa on ajankohtainen esimerkiksi silloin, kun jotakin muutosta elämään olisi syytä