TÄYSPAKETTI

Kesto 10 krt, 20 krt, 30 krt tai 50 krt
Alkaen 85€/kk

  • henkilökohtaisen valmennuksen koko valmennusjakson ajan
  • lähtötilanteen ja tavoitteiden kartoituksen
  • testaukset ja mittaukset
    • tavoitettasi tukevat testaukset ja mittaukset valmennuksen alussa ja lopussa
    • valmennuksen kestosta riippuen myös valmennuksen aikana
  • tavoitteitasi tukevan valmennussuunnitelman
    • viikko-, kuukausi ja kausisuunnitelman
    • suunnitelmissa huomioidaan kestävyyskuntoharjoittelu, lihaskuntoharjoittelu sekä liikkuvuusharjoittelu
  • ravinto-ohjauksen
    • ruokapäiväkirja 3 – 5 päivää
    • ruokapäiväkirjan pohjalta ravinto-ohjaus ja tavoitettasi tukevat muutosehdotukset ruokavalioon
  • yhteistapaamisen tai yhteistreenin (ei kuntosalipakkoa)
    • kesto 1h
    • 1 krt/vko, 2 krt/kk tai 1 krt/kk
    • yhteistapaaminen voi olla myös esimerkiksi ravinto-ohjausta, kaupassa käyntiä tai keskustelua
  • lihaskunto-ohjelman
    • kotiin, kuntosalille tai esimerkiksi ulos
    • kotiohjelmassa huomioidaan käytettävissä olevat välineet ja kehon omalla painolla tehtävät liikkeet
  • kehonhuolto-ohjelman
  • tuen ja sparrauksen koko valmennuksen ajan

Ota rohkeasti yhteyttä, niin räätälöidään em. elementeistä juuri Sinulle sopivan kokoinen ja -hintainen paketti, joka tukee tavoitettasi ja unelmaasi.

Lue asiakkaiden palautteita tästä!