Oletko sinäkin kyllästynyt jatkuvaan jojoiluun?

Saat joka puolelta erilaisia ohjeita ja vinkkejä syömiseen, kuntoiluun ja ylipäätään siihen, miltä pitäisi näyttää.

Usein vinkit ja ohjeet kertovat miten päästään irti liikakiloista helposti ja nopeasti.

Miten hankitaan unelmien vartalo tai mitkä kuntoilulajit ovat IN juuri tällä hetkellä.

Monesti näitä kuureja ja dieettejä markkinoidaan helpoilla ja nopeilla muutoksilla.
Tuloksia luvataan, mutta käytäntö voikin sitten olla aivan jotakin muuta.

Tulokset jäävät meiltä monelta kuitenkin lyhytaikaisiksi tai kilot tulevat nopeasti takaisin jopa korkojen kera.

Myös sinulla on todennäköisesti kokemusta kamppailusta painosi kanssa, koska luet tätä tekstiä tällä hetkellä.

Tiedät jo kokemuksesta, ettei sellaista ihanuutta olekaan, joka muuttaisi kaiken helposti ja nopeasti.
Ainakaan jos ei itse tarvitse tehdä muutosta mihinkään.

Olet kuitenkin usein sortunut juuri näihin lupauksiin ja yhtä monta kertaa olet joutunut pettymään.

Olet edelleen samassa tilanteessa juuri tällä hetkellä!

Et ole kuitenkaan yksin.

 

Koska aiemmat toimintamallit eivät toimi, on jotakin tehtävä toisin.
Ovathan ne juuri tuoneet sinut tähän hetkeen.

Mikään ei muutu, ellet ole valmis tekemään joitakin muutoksia oman hyvinvointisi eteen.

Oletko valmis?

Kaikella syömisellämme on erittäin iso merkitys kokonaisuuteen.

Keskitymme tämän kurssikokonaisuuden ensimmäisessä osiossa ruokaan ja ruokailun ympärille liittyviin asioihin.

Käsittelemme ruoan lisäksi tapoja, rutiineja sekä tunteita ja ajatuksia syömisen taustalla.

Jotkut asiat ovat sinulle tuttuja.
Perusasioiden kertauksella luomme vankkaa pohjaa onnistumisellesi.
Pohjaa, jolle voit rakentaa oman hyvinvointisi tulevaisuudessa.

Tällä kurssilla saat käyttöösi helppoja ohjeita ja vinkkejä, joita voit viedä suoraan omaan arkeen, jokaiseen päivääsi.

Saat oman valmentajan / Personal Trainerin tuen tämän kurssin ajaksi käyttöösi!

 


Carpe Diem – tartu hetkeen

Tällä kurssilla pääset kiinni niihin asioihin, jotka kaipaavat muutosta nykyhetkessä.

Kurssin kesto on 4 viikkoa.
Jokaiseen viikkoon liittyy oma kirjallinen materiaali tehtävineen.

Vaikka kurssin kesto on 4 viikkoa, on se vasta alku omalle matkallesi kohti parempaa, energisempää oloa ja kroppaa, jossa on hyvä olla.

Voit käyttää materiaaliin vaikka 8 viikkoa tai 12 viikkoa, jos se sopii vauhtiisi paremmin.

Materiaalin avulla etenet suunnitellusti ja pystyt samalla seuraamaan myös omaa kehittymistäsi.

Viet muutoksia helposti omaan arkeesi.

Anna itsellesi oma aika ja keskity materiaaliin silloin, kun sinulle sopii parhaiten.

Tiedät omat sudenkuoppasi, mutta et enää edes jaksa ajatella asiaa.
Etkä pääse eteenpäin.
Siksi uskon, että tämä kurssi on hyvä juuri sinulle.

Eteneminen on meille monelle hidasta ja vaikeaa.
Tämä kurssi antaa sinulle mahdollisuuden tehdä tätä muutosta omaan rytmiisi, silloin kun sinulle sopii parhaiten.

Meistä jokainen haluaa muutosta

Ravinnon lisäksi taustalla vaikuttavat myös omat tapamme ja rutiinimme, sekä omat ajatuksemme ja uskomuksemme.

Tällä kurssilla työstät suhtautumistasi syömiseen ja niihin asioihin taustalla, jotka vaikuttavat valintoihisi ja tapoihisi.

Suhtautuminen syömiseesi on täysin oma asiasi ja tärkeää on, ettet saa siitä stressiä.

Kurssissa ei ole kyse mistään pikakuurista tai dieetistä.

Opit suhtautumaan itseesi armollisemmin.

Pääset etenemään kohti omaa tavoitettasi.

Teet muutokset omin askelin, siten kun itse haluat.
Muutokset tulevat luonnolliseksi osaksi normaalia arkeasi.

Kukin meistä jaksaa ylläpitää vain itselleen sopivia toimintatapoja.
Onneksemme meillä jokaisella on mahdollisuus valita nuo toimintatavat itse.

Teet pieniä muutoksia kerrallaan.
Pienillä muutoksilla saavutetaan isoja tuloksia.

 

Sinun ei tarvitse hankkia mitään erikoisia ruoka-aineita päästäksesi eteenpäin.

Etenet syömällä normaalia kotiruokaa, säännöllisesti, monipuolisesti ja riittävästi.

Kurssilla pääset kiinni itsellesi ihanteellisimpaan ateriarytmiin, säännöllisyyteen, ruoan monipuolisuuteen, laatuun sekä määrään.

Pystyt myös tiedostamaan omia tunteitasi ja uskomuksiasi valintojesi ja tapojesi taustalla.

Mikään ruoka-aine ei ole kielletty, eikä mistään tarvitse luopua.

Olosi paranee ja saat onnistumisen tunteita.

Kurssilla työstät myös omaa suhtautumistasi syömiseen, repsahduksiisi ja opit ennakoimaan eri tilanteita paremmin.

 

Mitä Tartu Hetkeen / STOP jojoilulle -verkkokurssi sisältää?

Verkkokurssi sisältää neljän viikon kirjallisen materiaalin tehtävineen.
Ensimmäisen viikon aineiston saat ilmoittautumisen yhteydessä.
Seuraavat aineistot saat n. viikon välein.

Viikko 1
Mitä ravinto on – ruoka pähkinänkuoressa
Kohti Sinulle ihanteellisinta ruokarytmiä
Ruokapäiväkirja

 

Viikko 2
Ruokarytmi ja säännöllisyys omassa arjessa
Tehtävien avulla lähdet purkamaan omaa ruokapäiväkirjaasi ja lähdet tekemään tarvittavia muutoksia

 

Viikko 3
Laatu, monipuolisuus ja määrä
Tehtävien avulla paneudut ruokavaliosi laatuun ja monipuolisuuteen sekä määrään.
Samalla lähdet tekemään tarvittavia muutoksia.

Viikko 4
Tunteet, tavat ja tottumukset
Viimeisessä osiossa käsittelet omaan mielesi, omien uskomuksiesi ja ajatustesi vaikutuksia valintojesi taustalla.

Verkkokurssin jälkeen sinulla on työkalut itsenäiseen etenemiseen.

 

Minkä arvoista Sinulle olisi, 

* jos pääsisit irti jojoilusta?

* stressaisit vähemmän ulkonäöstäsi, painostasi tai syömisestä?

* pääsisit lähemmäs omaa tavoitepainoasi syömällä oikein ja riittävästi?

* voisit nauttia enemmän niistä asioista, joista pidät?

* saisit lisää energiaa päiviisi?

* voisit paremmin?

* nukkuisit paremmin?

* pääsisit askel askeleelta lähemmäs sitä kroppaa, jossa on hyvä olla?

* saisit pysyviä muutoksia?

* saisit Personal Trainerin henkilökohtaisen tuen kuukaudeksi käyttöösi?

Minkä arvoista se olisi Sinulle juuri nyt?

 

Sinulla on nyt 2 vaihtoehtoa.

Jatkat samalla tavalla, kuten tähän asti, itsenäisesti
tai
otat avun vastaan ja etenet tämän verkkokurssin materiaalin ja Personal Trainerin avulla kohti tavoitteitasi.

 

Vaikka verkkokurssi auttaisi Sinua saavuttamaan edes puolet niistä asioista, joita edellä on listattuna,
on verkkokurssi maksanut itsensä moninkertaisesti takaisin omassa hyvinvoinnissasi.

Aloita nyt!

Verkkokurssin hinta on vain 97€ (sis. alv 24%)

 

 

Turvallista maksua varten käytämme maksutapana Checkout -maksutapaa.
Voit maksaa omassa verkkopankissasi (Osuuspankki, Nordea, Danske Bank, Handelsbanken, POP Pankki, Aktia, Säästöpankki, OmaSP, S-pankki, Ålandsbanken).

Maksaminen on turvallista ja kaikki tietosi pysyvät suojassa.
Maksujärjestelmä täyttää internet-maksamiselle asetetut korkeat tietoturvavaatimukset.

 

Miten ilmoittaudut mukaan verkkokurssille?

Ilmoittautuminen verkkokurssille tapahtuu maksamalla kurssimaksu.

Heti ilmoittautumisen yhteydessä saat latauslinkin ensimmäisen viikon materiaaliin.

Seuraavien viikkojen materiaalin saat n. viikon kuluttua edellisestä materiaalista.
Näin sinulla on aikaa tutustua materiaaliin ja tehdä muutoksia omassa arjessasi.

Kurssimateriaali kannattaa tallentaa omalle koneellesi, niin voit palata sen pariin milloin tahansa.

Jätä siis hyvästit jojoilulle ja ilmoittaudu mukaan kurssille jo tänään!

Saat ensimmäisen materiaalin heti käyttöösi ja pääset aloittamaan heti matkasi kohti tavoitettasi.

Nähdään kurssilla!

Virpi
Lupausten Portaat