fbpx

venyttely

Kun omat keinot eivät riitä

Oletko joskus saanut kroppasi treenaamalla siihen pisteeseen, ettet pärjää ilman kipulääkettä? Minä olen, valitettavasti. Vanha kansa sanoo, että kantapään kautta oppii parhaiten. Täyttä totta, mutta mielestäni se ei ole paras mahdollinen oppimiskeino, vaikka tehokas onkin. Helpommallakin nimittäin pääsee, sillä tietoa on tänä päivänä jokaisen saatavilla, vaikka kuinka paljon. Kantapään kautta oppimisella tarkoitan tässä sitä, että …

Kun omat keinot eivät riitä Lue lisää »

Milloin Sinä venyttelit viimeksi – vinkit joilla pääset alkuun!

Miten palkitset kehosi? Mitä kehosi kaipaa tai mikä kruunaa tehdyn treenin? Mikäli kehosi saisi vastata, niin vastaus olisi venyttely. Mitä venyttely on? Venyttely on lihasten pituuden lisäämistä erilaisten liikkeiden avulla. Venyttely lisää esimerkiksi lihaksiston kimmoisuutta ja nivelten liikkuvuutta. Venyttely parantaa myös kehon palautumiskykyä sekä ehkäisee rasitusvammoja. Lihakset kiristyvät, kun liikumme. Venyttelyllä estetään lihasten kiristyminen ja …

Milloin Sinä venyttelit viimeksi – vinkit joilla pääset alkuun! Lue lisää »