fbpx

uni

Lue 5 vinkkiäni kaamosoireisiin

Kaamos sanana kuulostaa jo pahaenteiseltä, mutta kun siihen lisätään kaamosoireet, niin tilanne ei välttämättä ole mikään paras mahdollinen Kaamosoireet alkavat silloin, kun valon määrä vähenee eli elämme parhaillaan juuri tätä vaihetta. Tätä oireilua saattaa pahimmillaan kestää aina maalis-huhtikuuhun asti, mutta useimmilla oireilu helpottaa jo helmikuun puolella. Iän karttuessa kaamosoireilla on taipumus pahentua, valitettavasti. Sitä kohti …

Lue 5 vinkkiäni kaamosoireisiin Lue lisää »

6 helppoa toimenpidettä väsymyksen selättämiseen

Pysähdy hetkeksi miettimään unen roolia omassa painonhallinnassasi. Mikäli haluat päästä eteenpäin kohti tavoitettasi, kannattaa tähän asiaan oikeasti kiinnittää huomiota. Miksikö? Siksi, että riittävä uni on yksi parhaimpia painonhallinnan apukeinoja. Listasin seuraavaksi 6 helppoa toimenpidettä, joilla itse selätin väsymyksen. 1. Mikäli mahdollista, niin paikkaa univajettasi päiväunilla. Muista kuitenkin, että päiväunet vaikuttavat seuraavan yön uneesi, joten pidä päiväunesi …

6 helppoa toimenpidettä väsymyksen selättämiseen Lue lisää »

Riittävä uni on yksi parhaimpia painonhallinnan apukeinoja

Oletko koskaan pysähtynyt oikeasti miettimään unen roolia painonhallinnassasi? Tai sitä, miksi kaikista toimenpiteistäsi ja olemassa olevasta tiedosta huolimatta et pääse tavoitteisiisi?   Mikäli painonhallinta on Sinun akilleenkantapääsi, niin riittävän unen merkitykseen omassa elämässäsi kannattaa oikeasti alkaa kiinnittämään huomiota. Jokainen meistä varmaan tietää, että meille kaikille on elintärkeää saada riittävästi laadukasta unta. Ja jokainen varmaan on …

Riittävä uni on yksi parhaimpia painonhallinnan apukeinoja Lue lisää »