fbpx

tavoite

unipaivakirja-apuna-vasymykseen

Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Mikä on tavoitteesi? Oletko käyttänyt kallisarvoisen aikasi viisaasti? Miten on, oletko menossa oikeaan suuntaan? Palataan hetkeksi takaisin vuodenvaihteeseen. Todennäköisesti teit uudelle vuodelle lupauksia? Lupasitko itsellesi tehdä asioita eri tavalla? Asetitko itsellesi tavoitteita, joita kohti haluat mennä? Mikä on tavoitteesi? Jos et varsinaisesti luvannut itsellesi mitään, niin laitoitko kuitenkin mennyttä vuotta pakettiin jossain muodossa ja suunnittelit tekeväsi …

Oletko menossa oikeaan suuntaan? Lue lisää »

kuljetko-kuin-lastu-laineilla

Kuljetko kuin lastu lainehilla?

Tavoitteita kohti kulkeva ihminen etenee suunnitelmallisesti kohti onnistumista. Ilman tavoitteita kuljet vähän kuin lastu lainehilla. Jos sinulla ei ole tavoitteita, niin olet vähän kuin tuulen armoilla. Aamulla et voi tietää mihin tuuli sinua tänään kuljettaa. Oma jaksaminen ja hyvinvointi ovat joka päivä eri tavalla puhaltavan tuulen armoilla.  Oma jaksaminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen ovat meille …

Kuljetko kuin lastu lainehilla? Lue lisää »

anna-anteeksi

Miksi anteeksianto on tärkeää omalle hyvinvoinnille?

Anteeksianto voi olla asia, joka voi auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi. Oma eteneminen voi olla takkuista, mikäli et päästä irti omista ajatuksistasi ja uskomuksistasi. Anteeksianto voi olla asia, jonka avulla pääset irti asioista, jotka estävät jollakin tasolla oman onnistumisesi. Anteeksiannon kautta voit irrottautua näistä esteistä ja saavuttaa omat tavoitteesi. Kun tunnet itsesi loukatuksi, kielteiset tunteet …

Miksi anteeksianto on tärkeää omalle hyvinvoinnille? Lue lisää »

kaikki-on-mahdollista

Jotta lähdet tekemään muutosta, tarvitset siihen jonkun syyn

Mikä on se muutos, jonka haluat? Mikä on se muutos, jonka vuoksi olet valmis ponnistelemaan?  Yleensä, kun lähdetään tekemään muutoksia johonkin asiaan, tarvitaan syy muutoksen tekemiseen. Jos tämä syy ei ole tarpeeksi selkeä tai se ei ole välttämätön, tulee kapuloita rattaisiisi. Muutoksessa joudut menemään oman mukavuusalueesi ulkopuolelle, joten joudut ponnistelemaan saavuttaaksesi haluamasi muutoksen.   Jokainen …

Jotta lähdet tekemään muutosta, tarvitset siihen jonkun syyn Lue lisää »

kohti-tavoitteita

Mitä jos voisit edetä kohti unelmiasi ja tavoitteitasi helposti?

Minkälaisia unelmia ja tavoitteita sinulla on juuri tällä hetkellä? Mitä unelmia haluat tehdä todeksi? Jos kaupasta voisi ostaa pussissa lisää virtaa ja energiaa, niin ostaisitko? Kuinka usein tämä tuote sisältyisi ostoslistaasi? Kipuiletko kenties jonkun terveyteen liittyvän asian kanssa? Jatkuva väsymys ja vetämättömyyden tunne voi olla kumppanisi joka päivä. Miten olet nukkunut viime aikoina? Menevätkö yön tunnit …

Mitä jos voisit edetä kohti unelmiasi ja tavoitteitasi helposti? Lue lisää »

6 helppoa toimenpidettä väsymyksen selättämiseen

Unenrooli ei ole pelkkä sivurooli elämässäsi. Unenrooli ei ole myöskään sivurooli painonhallinnassasi. Oletko koskaan miettinyt mitä se merkitsee? Mikäli haluat päästä eteenpäin kohti tavoitettasi, unenrooli elämässäsi on asia, johon kannattaa oikeasti kiinnittää huomiota.  Riittävä uni on yksi parhaimpia painonhallinnan apukeinoja. Listasin seuraavaksi 6 helppoa toimenpidettä, joiden avulla voit selättää väsymystäsi   1. Mikäli mahdollista, paikkaa …

6 helppoa toimenpidettä väsymyksen selättämiseen Lue lisää »

Ovatko hyvinvointiin liittyvät tavoitteesi realistisia?

Laihdutuskuuri ja sen tuoma nopea painonpudotus tavoitteena? Vai hyvinvoinnin parantaminen ja sitä kautta kevyempi olo?   Laihdutuskuuri on monelle tuttu ja omakohtaisesti koettu asia. Saattaa olla, että sinullakin on kokemuksia erilaisista laihdutuskuureista, sillä niitä riittää enemmän kuin tarpeeksi. Aika usein itse sain ainoastaan rahaa palamaan. Tulokset jäivät laihoiksi, vaikka meikäläinen ei.   Sain toki kiloja …

Ovatko hyvinvointiin liittyvät tavoitteesi realistisia? Lue lisää »

kuntoilu

Hurahda rohkeasti omaan lajiisi

Kuntoilu ja aktiivisuus, mikä merkitys niillä on omassa arjessasi? Sisältyykö aktiivinen kuntoilu omaan elämääsi tällä hetkellä? Onko sinulla jokin tavoite, jonka haluaisit saavuttaa liikkumisen avulla? Jotta kuntoilu on säännöllinen osa elämääsi, tulisi liikkumismuodon olla sellainen, josta nautit oikeasti. Mikäli sinulla on jokin lempilaji, niin se auttaa jatkamaan ja jaksamaan. Mikäli sinulla ei vielä sellaista ole, …

Hurahda rohkeasti omaan lajiisi Lue lisää »