Onko painonhallinta kuin pitkospuilla kävelyä?

Onko painonhallinta kuin pitkospuilla kävelyä?

Painonhallinta on usealle varsinainen murheenkryyni. Joskus painonhallinta tuntuu rakettitieteeltä ja se tarkoittaa käytännössä sitä, että kamppailee päivästä toiseen siihen liittyvien haasteiden verkossa. Tuntuu kuin kävelisit kapeilla pitkospuilla ja ympärillä oleva suo odottaa tasapainosi herpaantumista imaistakseen sinut sisäänsä. Joskus tuntuu jopa masentavalta, ettei toisilla ole minkäänlaisia ongelmia painonhallinnan kanssa, kun itse kamppailee asian kanssa. Ja pahinta…

Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit?

Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit?

Minkälaisia rutiineja sinulla on tällä hetkellä? Tukeeko rutiinisi omaa hyvinvointiasi? Vai ovatko ne jopa haitallisia hyvinvoinnillesi? Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit? Kun lähdemme tekemään muutoksia omaan arkeen, törmäämme tilanteisiin ja tapoihin, jotka saavat meidät tekemään omalle hyvinvoinnille haitallisia asioita. Tuossa hetkessä on mahdollisuus palata niiden perusasioiden äärelle, jotka pitävät oikealla tiellä. Samalla huomaat sellaisia rutiineja,…

Mikä on tavoitteesi? Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Mikä on tavoitteesi? Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Usein teemme lupauksia, joiden tarkoituksena on tehdä asioita eri tavalla kuin aiemmin. Mitä sinä olet luvannut itsellesi? Mikä on tavoitteesi? Voi olla, että lupaukset katoavat yhtä nopeasti kuin uudenvuodenyönä taivaalle ammutut raketit ja toisaalta voi olla, ettei edes tee itselleen mitään lupauksia juurikin tästä syystä.  Todennäköisesti kuitenkin myös sinulla on tavoitteita. Mistä asioista sinä unelmoit?…

Ilman tavoitteita annat tuulen päättää suuntasi.

Ilman tavoitteita annat tuulen päättää suuntasi.

Tavoitteita kohti kulkeva ihminen etenee suunnitelmallisesti kohti onnistumista. Ilman tavoitteita kuljet kuin lastu lainehilla, annat tuulen päättää suuntasi. Tavoitteet vievät sinua oikeaan suuntaan. Jos sinulla ei ole tavoitteita, olet vähän kuin tuulen armoilla. Et voi aamulla tietää mihin suuntaan tuuli tänään kuljettaa. Se tarkoittaa, että oma jaksaminen, hyvinvointi, terveys ja onnistuminen ovat tuulen armoilla. Ja tuuli…

Miten helpottaa kaamosoireita? Lue 5 vinkkiä.

Miten helpottaa kaamosoireita? Lue 5 vinkkiä.

Miten helpottaa kaamosoireita, kun oireilua saattaa kestää kuukausia aina kevääseen saakka? Kaamosoireet alkavat, kun valon määrä vähenee. Oireilua saattaa kestää aina maalis-huhtikuulle asti, mutta useimmilla oireilu helpottaa kuitenkin jo helmikuun puolella. Osa tosin saattaa kärsiä oireista vielä huhtikuussa. Myös ikä vaikuttaa oireisiin, ne saattavat pahentua vuosien myötä, valitettavasti. Yleisimpiä kaamosoireita ovat: Välttämättä emme osaa yhdistää…