fbpx

liikunta

unipaivakirja-apuna-vasymykseen

Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Mikä on tavoitteesi? Oletko käyttänyt kallisarvoisen aikasi viisaasti? Miten on, oletko menossa oikeaan suuntaan? Palataan hetkeksi takaisin vuodenvaihteeseen. Todennäköisesti teit uudelle vuodelle lupauksia? Lupasitko itsellesi tehdä asioita eri tavalla? Asetitko itsellesi tavoitteita, joita kohti haluat mennä? Mikä on tavoitteesi? Jos et varsinaisesti luvannut itsellesi mitään, niin laitoitko kuitenkin mennyttä vuotta pakettiin jossain muodossa ja suunnittelit tekeväsi …

Oletko menossa oikeaan suuntaan? Lue lisää »

Lue 5 vinkkiäni kaamosoireisiin

Kaamosoireet voivat haitata elämääsi. Mitä kaamosoireet ovat ja mistä ne johtuvat? Entä miten taltutat kaamokseen liittyviä oireita? Ota haltuun 5 vinkkiäni ja aloita kaamosoireiden taltuttaminen.  Kaamosoireet alkavat silloin, kun valon määrä vähenee. Yleensä tätä oireilua saattaa pahimmillaan kestää aina maalis-huhtikuuhun asti, mutta useimmilla oireilu helpottaa jo helmikuun puolella. Iän karttuessa kaamosoireilla on taipumus pahentua, valitettavasti. Sitä …

Lue 5 vinkkiäni kaamosoireisiin Lue lisää »

kuntoilu

Hurahda rohkeasti omaan lajiisi

Kuntoilu ja aktiivisuus, mikä merkitys niillä on omassa arjessasi? Sisältyykö aktiivinen kuntoilu omaan elämääsi tällä hetkellä? Onko sinulla jokin tavoite, jonka haluaisit saavuttaa liikkumisen avulla? Jotta kuntoilu on säännöllinen osa elämääsi, tulisi liikkumismuodon olla sellainen, josta nautit oikeasti. Mikäli sinulla on jokin lempilaji, niin se auttaa jatkamaan ja jaksamaan. Mikäli sinulla ei vielä sellaista ole, …

Hurahda rohkeasti omaan lajiisi Lue lisää »