fbpx

kuuntele kehoasi

liikkuminen-stressaa

Stressaatko liikkumisesta

Stressaatko liikkumisesta tai liikkumattomuudesta? Miltä sana stressi sinusta kuulostaa? Mitä ajatuksia ja tunteita se sinussa herättää? Stressillä on negatiivinen kaiku, vaikka ilman stressiä emme saisi juuri mitään itsestämme irti. Pieni stressi antaa meille jokaiselle sen tarvittavan potkun aikomusten sijaan lähteä tekemään. Pieni stressi ennen esiintymistä tai kisaa parantaa suoritusta, koska yrität enemmän.  Eri asiat ja eri …

Stressaatko liikkumisesta Lue lisää »

miten-venyttelet

Milloin Sinä venyttelit viimeksi – vinkit joilla pääset alkuun!

Haluatko vinkit venyttelyyn? Venyttely on paras palkinto kehollesi. Lue vinkit, joiden avulla pääset sisään venyttelyyn ja sen saloihin.  Mitä kehosi kaipaa tai mikä kruunaa tehdyn treenin? Mikäli kehosi saisi vastata, niin vastaus olisi venyttely. Mitä venyttely oikeastaan on ja miksi se on tärkeää kehollesi? Venyttely on lihastesi pituuden lisäämistä erilaisten liikkeiden avulla. Venyttely lisää esimerkiksi lihaksistosi …

Milloin Sinä venyttelit viimeksi – vinkit joilla pääset alkuun! Lue lisää »