fbpx

kuntoilu

unipaivakirja-apuna-vasymykseen

Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Mikä on tavoitteesi? Oletko käyttänyt kallisarvoisen aikasi viisaasti? Miten on, oletko menossa oikeaan suuntaan? Palataan hetkeksi takaisin vuodenvaihteeseen. Todennäköisesti teit uudelle vuodelle lupauksia? Lupasitko itsellesi tehdä asioita eri tavalla? Asetitko itsellesi tavoitteita, joita kohti haluat mennä? Mikä on tavoitteesi? Jos et varsinaisesti luvannut itsellesi mitään, niin laitoitko kuitenkin mennyttä vuotta pakettiin jossain muodossa ja suunnittelit tekeväsi …

Oletko menossa oikeaan suuntaan? Lue lisää »

tehokas-spinning

Spinning – himmailua vai täyttä menoa?

Spinning heti aamulla – olipa varsinainen aamun avaus kymmenen vuoden tauon jälkeen. Kymmenen vuotta on mielestäni aika pitkä tauko. Mutta se aika ainakin meni meikäläisellä ennen kuin suuntasin uudelleen spinning-tunnille. Lähdin ennakkoluulottomasti liikkeelle, mutta asetin kuitenkin itselleni tiettyjä tavoitteita. Ensimmäisenä tavoitteena oli kokeilla olisiko tämä tunti sellainen, jonne suuntaisin jatkossa yhä uudelleen ja uudelleen.  Toisena …

Spinning – himmailua vai täyttä menoa? Lue lisää »

Ovatko hyvinvointiin liittyvät tavoitteesi realistisia?

Laihdutuskuuri ja sen tuoma nopea painonpudotus tavoitteena? Vai hyvinvoinnin parantaminen ja sitä kautta kevyempi olo?   Laihdutuskuuri on monelle tuttu ja omakohtaisesti koettu asia. Saattaa olla, että sinullakin on kokemuksia erilaisista laihdutuskuureista, sillä niitä riittää enemmän kuin tarpeeksi. Aika usein itse sain ainoastaan rahaa palamaan. Tulokset jäivät laihoiksi, vaikka meikäläinen ei.   Sain toki kiloja …

Ovatko hyvinvointiin liittyvät tavoitteesi realistisia? Lue lisää »

kuntoilu

Hurahda rohkeasti omaan lajiisi

Kuntoilu ja aktiivisuus, mikä merkitys niillä on omassa arjessasi? Sisältyykö aktiivinen kuntoilu omaan elämääsi tällä hetkellä? Onko sinulla jokin tavoite, jonka haluaisit saavuttaa liikkumisen avulla? Jotta kuntoilu on säännöllinen osa elämääsi, tulisi liikkumismuodon olla sellainen, josta nautit oikeasti. Mikäli sinulla on jokin lempilaji, niin se auttaa jatkamaan ja jaksamaan. Mikäli sinulla ei vielä sellaista ole, …

Hurahda rohkeasti omaan lajiisi Lue lisää »