fbpx

hyvinvointi

unipaivakirja-apuna-vasymykseen

Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Mikä on tavoitteesi? Oletko käyttänyt kallisarvoisen aikasi viisaasti? Miten on, oletko menossa oikeaan suuntaan? Palataan hetkeksi takaisin vuodenvaihteeseen. Todennäköisesti teit uudelle vuodelle lupauksia? Lupasitko itsellesi tehdä asioita eri tavalla? Asetitko itsellesi tavoitteita, joita kohti haluat mennä? Mikä on tavoitteesi? Jos et varsinaisesti luvannut itsellesi mitään, niin laitoitko kuitenkin mennyttä vuotta pakettiin jossain muodossa ja suunnittelit tekeväsi …

Oletko menossa oikeaan suuntaan? Lue lisää »

kuljetko-kuin-lastu-laineilla

Kuljetko kuin lastu lainehilla?

Tavoitteita kohti kulkeva ihminen etenee suunnitelmallisesti kohti onnistumista. Ilman tavoitteita kuljet vähän kuin lastu lainehilla. Jos sinulla ei ole tavoitteita, niin olet vähän kuin tuulen armoilla. Aamulla et voi tietää mihin tuuli sinua tänään kuljettaa. Oma jaksaminen ja hyvinvointi ovat joka päivä eri tavalla puhaltavan tuulen armoilla.  Oma jaksaminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen ovat meille …

Kuljetko kuin lastu lainehilla? Lue lisää »

anna-anteeksi

Miksi anteeksianto on tärkeää omalle hyvinvoinnille?

Anteeksianto voi olla asia, joka auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi. Oma eteneminen voi olla takkuista, mikäli et päästä irti omista ajatuksistasi ja uskomuksistasi. Anteeksianto voi olla asia, jonka avulla pääset irti asioista, jotka estävät jollakin tasolla oman onnistumisesi. Anteeksiannon kautta voit irrottautua näistä esteistä ja saavuttaa omat tavoitteesi. Kun tunnet itsesi loukatuksi, kielteiset tunteet voivat …

Miksi anteeksianto on tärkeää omalle hyvinvoinnille? Lue lisää »

Mikä muuttuu, kun uskot onnistumiseesi?

Voin kokemuksesta sanoa, että kaikki voi muuttua. Olkoon tavoitteesi mikä tahansa, niin etenemisesi on vaikeaa, jos et itse usko onnistumiseesi. Tiedän mistä puhun, sillä olen paininut näiden samojen asioiden kanssa. Kun uskot onnistumiseesi ja omiin mahdollisuuksiisi, niin kuljet eteenpäin kohti päämäärääsi luottavaisesti ja varmasti. Annan sinulle seuraavaksi yhden vinkin, joka vie sinua omaa päämäärääsi kohti. …

Mikä muuttuu, kun uskot onnistumiseesi? Lue lisää »

kaikki-on-mahdollista

Jotta lähdet tekemään muutosta, tarvitset siihen jonkun syyn

Mikä on se muutos, jonka haluat? Mikä on se muutos, jonka vuoksi olet valmis ponnistelemaan?  Yleensä, kun lähdetään tekemään muutoksia johonkin asiaan, tarvitaan syy muutoksen tekemiseen. Jos tämä syy ei ole tarpeeksi selkeä tai se ei ole välttämätön, tulee kapuloita rattaisiisi. Muutoksessa joudut menemään oman mukavuusalueesi ulkopuolelle, joten joudut ponnistelemaan saavuttaaksesi haluamasi muutoksen.   Jokainen …

Jotta lähdet tekemään muutosta, tarvitset siihen jonkun syyn Lue lisää »

Näin pääsin irti kahvikoukusta

Oletko kahvikoukussa? Haluatko päästä irti kahvista ja sen koukuttavasta voimasta? Olin jo pitkään miettinyt omaa kahvinjuontiani tai oikeastaan juomani kahvin määrää jokapäiväisessä elämässä. Saatoin juoda viimeisen kupillisen vielä esimerkiksi iltakasilta tai ysiltä. Sehän tiesi sitä, ettei uni tulisi silmään vielä aikoihin, menisi valvoessa pitkälle puolen yön jälkeen. Vaikka tiesin tämän, ei se estänyt minua kahvittelemasta. …

Näin pääsin irti kahvikoukusta Lue lisää »

elämänilo

Mitä jos voisit saada lisää iloa elämääsi helposti?

Tiesitkö, että voit  itse vaikuttaa siihen olotilaan, jossa olet juuri nyt? Voit tuntea iloa juuri nyt.  Jos mielesi on maassa, maailma tuntuu kohtelevan sinua rankemmalla kädellä, eikä mikään luista, on sinun tehtäväsi tehdä muutos. Tilannetta et välttämättä voi muuttaa, mutta voit muuttaa oman asenteesi. Voit valita sen, kuinka suhtaudut tilanteeseen ja mihin tunnetilaan haluat jäädä. …

Mitä jos voisit saada lisää iloa elämääsi helposti? Lue lisää »

Helppo hyvän mielen tuova mielikuvaharjoitus

Koira on todistetusti ihmisen paras ystävä. Koira parantaa myös hyvinvointia. Olen kiitollinen juuri tällä hetkellä siitä, että kolme ihanaa karvakuonoa kuuluvat perheeseemme ja jokaiseen päivääni. Näiden ihanien luontokappaleiden avulla on helppo vaihtaa omaa tunnetilaa. Parhaiten se toimii, kun koirat ovat livenä luonasi, mutta se onnistuu myös katsomalla kuvaa omista lemmikeistä. Koira on todistetusti ihmisen paras …

Helppo hyvän mielen tuova mielikuvaharjoitus Lue lisää »

Ovatko hyvinvointiin liittyvät tavoitteesi realistisia?

Laihdutuskuuri ja sen tuoma nopea painonpudotus tavoitteena? Vai hyvinvoinnin parantaminen ja sitä kautta kevyempi olo?   Laihdutuskuuri on monelle tuttu ja omakohtaisesti koettu asia. Saattaa olla, että sinullakin on kokemuksia erilaisista laihdutuskuureista, sillä niitä riittää enemmän kuin tarpeeksi. Aika usein itse sain ainoastaan rahaa palamaan. Tulokset jäivät laihoiksi, vaikka meikäläinen ei.   Sain toki kiloja …

Ovatko hyvinvointiin liittyvät tavoitteesi realistisia? Lue lisää »

aika-mita-merkitysta-ajanhallinnalla-on-hyvinvointiisi

Pitäisikö tehdä jonkinlainen ruutuaikarajoitus?

Aika on kallisarvoinen asia, se kuluu, vaikka istut paikallasi. Aika on asia, jota et saa takaisin, vaikka haluaisit tai tekisit mitä. Mihin oma aika oikein menee?  Ajanhallinta voi olla asia, joka aiheuttaa sinulle päänvaivaa. Saatat juosta pää kolmantena jalkana kellon perässä ollen aina myöhässä. Kalenterisi saattaa myös olla täynnä palavereja ja menoja, eikä aika tunnu …

Pitäisikö tehdä jonkinlainen ruutuaikarajoitus? Lue lisää »