fbpx

elintapamuutos

Repsahdus – uhka vai mahdollisuus?

Onko repsahdus Sinulle uhka vai mahdollisuus? Viime viikkojen aikana olen useamman kanssa keskustellut repsahduksista ja siitä johtuen halusin kirjoittaa muutaman sanasen. Minkälaisia tunteita sana repsahdus herättää Sinussa? Entä minkälaisia tunteita itse repsahdus herättää Sinussa? Juhlakaudet ja kesä ovat monille varsinaista herkuttelun aikaa, kun erilaiset illanistujaiset tarjoavat jos jonkinlaista herkkua. Makeaa ja suolaista, juomia unohtamatta. Myös …

Repsahdus – uhka vai mahdollisuus? Lue lisää »

Stressaatko liikkumisesta

Stressaatko liikkumisesta tai liikkumattomuudesta?Miltä sana stressi sinusta kuulostaa? Mitä ajatuksia ja tunteita se sinussa herättää? Stressillä on negatiivinen kaiku, vaikka ilman stressiä emme saisi juuri mitään itsestämme irti. Pieni stressi antaa meille jokaiselle sen tarvittavan potkun aikomusten sijaan lähteä tekemään. Pieni stressi ennen esiintymistä tai kisaa parantaa suoritusta, koska yrität enemmän. Eikö vain? Meistä jokainen …

Stressaatko liikkumisesta Lue lisää »

6 helppoa toimenpidettä väsymyksen selättämiseen

Pysähdy hetkeksi miettimään unen roolia omassa painonhallinnassasi. Mikäli haluat päästä eteenpäin kohti tavoitettasi, kannattaa tähän asiaan oikeasti kiinnittää huomiota. Miksikö? Siksi, että riittävä uni on yksi parhaimpia painonhallinnan apukeinoja. Listasin seuraavaksi 6 helppoa toimenpidettä, joilla itse selätin väsymyksen. 1. Mikäli mahdollista, niin paikkaa univajettasi päiväunilla. Muista kuitenkin, että päiväunet vaikuttavat seuraavan yön uneesi, joten pidä päiväunesi …

6 helppoa toimenpidettä väsymyksen selättämiseen Lue lisää »

Hurahda rohkeasti omaan lajiisi

Onko Sinulla joku tavoite, jonka haluaisit saavuttaa liikunnan avulla? Jotta kuntoilusta tulee säännöllinen osa elämääsi, pitää liikuntamuodon olla sellainen, josta nautit oikeasti. Kouluaikojen liikuntatuntien kokemukset ovat vaikuttaneet meidän monien elämään suuresti, osalle positiivisesti ja osalle valitettavasti negatiivisesti. Negatiiviset kokemukset ovatkin sitten kulkeutuneet läpi koko aikuiselämän ja harmittavan monesti estäneet jopa kokonaan liikunnan harrastamisen. Haluaisin kuulua …

Hurahda rohkeasti omaan lajiisi Lue lisää »