fbpx

elintapamuutos

kun-haluat-laihtua-repsahdus

Repsahdus – uhka vai mahdollisuus?

Laihtua nopeasti ja helposti – onko se pelkkä kaukainen haave, kun samaan aikaan repsahdus istuu olkapäälläsi odottamassa sopivaa hetkeä iskeä. Vesittääkö repsahdus koko urakkasi? Usein minulta kysytään, että miten voisi laihtua nopeasti ja helposti. Tuo aihe tuntuu olevan aika usein käsittelyssä, joten halusin kirjoittaa muutaman sanasen repsahduksien näkökulmasta. Minkälaisia tunteita sana repsahdus herättää sinussa? Entä minkälaisia …

Repsahdus – uhka vai mahdollisuus? Lue lisää »

liikkuminen-stressaa

Stressaatko liikkumisesta

Stressaatko liikkumisesta tai liikkumattomuudesta? Miltä sana stressi sinusta kuulostaa? Mitä ajatuksia ja tunteita se sinussa herättää? Stressillä on negatiivinen kaiku, vaikka ilman stressiä emme saisi juuri mitään itsestämme irti. Pieni stressi antaa meille jokaiselle sen tarvittavan potkun aikomusten sijaan lähteä tekemään. Pieni stressi ennen esiintymistä tai kisaa parantaa suoritusta, koska yrität enemmän.  Eri asiat ja eri …

Stressaatko liikkumisesta Lue lisää »

6 helppoa toimenpidettä väsymyksen selättämiseen

Unenrooli ei ole pelkkä sivurooli elämässäsi. Unenrooli ei ole myöskään sivurooli painonhallinnassasi. Oletko koskaan miettinyt mitä se merkitsee? Mikäli haluat päästä eteenpäin kohti tavoitettasi, unenrooli elämässäsi on asia, johon kannattaa oikeasti kiinnittää huomiota.  Riittävä uni on yksi parhaimpia painonhallinnan apukeinoja. Listasin seuraavaksi 6 helppoa toimenpidettä, joiden avulla voit selättää väsymystäsi   1. Mikäli mahdollista, paikkaa …

6 helppoa toimenpidettä väsymyksen selättämiseen Lue lisää »