elämäntapamuutos -

Miten omat unelmat ja tavoitteet voisi saavuttaa helposti ja vaivattomasti?

Mistä haaveilet juuri nyt? Uskotko, että voit helposti saavuttaa omat unelmat ja tavoitteet? Usein unelmien tai tavoitteiden saavuttaminen tuntuu vaikealta, joskus jopa mahdottomalta. Joskus tuntuu siltä, että kannamme kaikkia maailman murheita harteillamme unohtaen samalla itsemme ja oman hyvinvointimme. Oman unelman tavoittelu jää muiden asioiden varjoon. Usein lykkäämme unelmiemme tavoittelua parempaan ajankohtaan tai uuden innostuksen syntymistä…

Onnistuminen vaatii positiivisia ajatuksia.

Vaikka mieliala olisi alhaalla ja elämä tuntuisi rankalta, ei kannata jäädä vellomaan negatiivisuuteen. Onnistuminen vaatii positiivisuutta. Toki tämä on helpommin sanottu kuin tehty, sillä meillä kaikilla on hetkiä, jolloin eteenpäin pääseminen tuntuu mahdottomalta. Mutta siltikin voimme kokea iloa ja onnistumista. Meillä on valta vaikuttaa omaan olotilaamme. Vaikka emme voi muuttaa tilannetta tai toisen ihmisen käytöstä,…

Koira parantaa tutkitusti omistajan hyvinvointia.

Koira vaikuttaa hyvinvointiin. Koira on tutkitusti ihmisen paras ystävä, ja meillä on ilo omistaa kolme näitä rakastettuja karvakavereita. Näiden ihastuttavien otusten seurassa mielialan kohentuminen on helppoa. Vaikuttavin vaikutus saavutetaan tietenkin, kun koirat ovat fyysisesti läsnä, mutta jopa niiden ajatteleminen tai valokuvien katselu voi tuoda samanlaisen ilon. Koirat eivät ainoastaan paranna omistajansa terveyttä, vaan ne myös…

Stressi ja liikkuminen: Kolikon kaksi puolta?

Jokainen meistä kokee stressiä eri tilanteissa ja eri syistä. Toisille stressi aiheutuu liikkumisen puutteesta, kun taas toisille stressi syntyy juurikin liikkumisen seurauksena. Stressi on monimutkainen ilmiö, joka voi toimia sekä motivaattorina että kuormituksena. Pieni stressi voi antaa tarvittavan sysäyksen toiminnalle, mutta liiallinen stressi voi aiheuttaa ongelmia. Liikkumisen puute voi aiheuttaa stressiä monella tavalla. Riittämättömyyden tunne,…

Mitkä tunteet nousevat, kun katsot itseäsi peilistä?

Mitkä tunteet nousevat päällimmäisenä mieleesi, kun katsot itseäsi peilistä? Oletko tyytyväinen itseesi? Näetkö elämäniloisen, energisen ja tyytyväisen ihmisen, vai heijastuuko sieltä jotain muuta? Jos et ole täysin tyytyväinen itseesi, se voi vaikuttaa kaikkeen elämässäsi. Kun innostus, ilo tai energia puuttuvat, huolenpito itsestä voi tuntua ylivoimaiselta. Kokemasi tunteet saavat sinut jopa lannistumaan. Syitä tyytymättömyyteen tai energian…