ajatukset -

Makeanhimo vaatii vinkkejä herkuttelun hallintaan.

Uusi vuosi saattoi alkaa hieman ikävissä tunnelmissa, sillä joulun herkuttelu saattoi jäädä päälle. Makeanhimo saattoi viedä mennessään. Moni turvautuu tällaisessa tilanteessa herkkulakkoihin, paastoon, erilaisiin kieltoihin ja laihdutuskuureihin. Vaikka näillä keinoilla voi saavuttaa hetkellisiä tuloksia, ne harvoin kestävät pitkällä aikavälillä. Syynä tähän on usein se, että herkuttelun taustalla olevat syyt ovat edelleen läsnä. Henkilökohtainen jouluni oli…

Mikä häiriötekijä sinut helposti unohtamaan keskittymisen?

Jokaisen päivässä on yksi tai useampi häiriötekijä, jotka voivat ohjata meidät pois oikeasta suunnasta kohti tavoitteitamme. Vaikka jotkin näistä häiriöistä saattavat vaikuttaa pieniltä tai vähäpätöisiltä, ne voivat silti merkittävästi vaikuttaa kokonaistulokseen. Kun jokin asia vie huomiomme pois omista unelmistamme, sen koolla ei ole lopulta niin suurta merkitystä. Tärkeintä on ymmärtää, että jokainen häiriötekijä vaikuttaa lopputulokseen….

Mitä hyvinvointi on ja mitä se tarkoittaa sinulle?

Kuinka voit tällä hetkellä? Miltä oma hyvinvointi näyttää tällä? Koetko elämäsi ihastuttavana, sujuvana ja upeana vai tuntuuko, että mikään ei suju? Oletko turhautunut, kehosi ärsyttää, vaatteet eivät sovi, raha-asiat painavat ja motivaatio on hukassa? Vertaillessasi näitä vastauksia, huomaat niiden luoman tunnelatauksen eron. Positiivinen vastaus luo kehoosi myönteistä energiaa, kun taas negatiivinen vastaus synnyttää negatiivisen tunnetilan….

Miksi koira voi opettaa sinulle onnistumisesta?

Harvoin tulee ajatelleeksi, että katsellessamme silmät tapillaan sarjoja tai elokuvia, voisimme ottaa niistä oppia. Yksi hyvä esimerkki tästä on rikoksia selvittävä koira. Hudson & Rex -sarjaan koukutuin nopeasti. Ei mikään ihme, sillä minulla on kotona kolme koiraa. Kyseessä on kanadalainen poliisisarja, jossa pääosassa on poliisikoira Rex. On mielenkiintoista seurata, mitä kaikkea tämä neuvokas saksanpaimenkoira osaa…

Kumpi on päätöksesi pohjalla; fakta vai fiktio?

Meillä kaikilla on samat mahdollisuudet onnistua. Jos kuitenkin tunnet, että tämä ei pidä paikkaansa omalla kohdallasi, onko ajatuksesi todellisuutta vai kuvitelmaa? Fakta vai fiktio? Usein uskomme, että meillä ei ole samoja mahdollisuuksia kuin toisilla. Toiset vaikuttavat porskuttavan eteenpäin onnistumisen aalloilla, kun taas itse tuntuu taistelevan jatkuvien haasteiden keskellä. Mutta totuus on, että sinulla on yhtä…

Miten uskomukset vaikuttavat menestykseen?

Unelmien toteuttaminen voi olla haastavaa, ja matkalla saattaa olla useita esteitä, Usein esteenä on kuitenkin ainoastaan rajoittavat uskomukset, joihin olemme kiinnittyneet elämämme aikana. Esimerkiksi laihduttaminen voi muuttaa ulkoista olemusta, mutta se ei välttämättä ratkaise muita elämän haasteita, kuten epätyydyttävää työpaikkaa tai parisuhdeongelmia. Lisäksi painonpudotus ei automaattisesti tuo enemmän rahaa tai lisää jaksamista arjessa. Omat uskomukset…

Omat ajatukset ovat voimavara unelmien saavuttamiseen.

Oletko kokenut tilanteen, jossa alun innostus johonkin elämässäsi tavoittelemaasi asiaan vaihtuu ajan myötä epäilyksiin ja estoihin? Aluksi saatat olla täynnä intoa ja päättäväisyyttä, mutta pian mielesi alkaa luoda esteitä eteesi. Samalla tuntuu kuin onnistumisen voimavara katoaisi. Ajatuksesi alkavat vakuuttamaan sinulle, ettet tule onnistumaan. Ja tämä on vasta alkua. Pian mielen täyttävät erilaiset epäilykset ja esteet,…

Tarkoittaako menestys samaa kuin lottovoitto?

Onnistuminen ei ole rakettitiedettä. Se vaatii konkreettisia toimia omassa arjessa. Vaikka lottovoitto saattaa vaikuttaa helpolta tavalta menestyä ilman vaivaa, sekin edellyttää todellista panostusta. Voittoa ei kerry, ellei ole valinnut oikeita numeroita, täyttänyt kuponkeja tai hankkinut lottorivejä kerta toisensa jälkeen. Mutta vaikka nämä askeleet otettaisiin, onnistuminen ei ole silti taattua. Lottovoitto tai sen odottaminen eivät takaa…

Miksi unelmat eivät yrittämisestä huolimatta toteudu?

Miksi unelmat eivät toteudu, vaikka moni meistä yrittää kovasti niiden saavuttamiseksi? Onnistumisen vaikeus voi johtua monista eri syistä. Vaikka tällä hetkellä saattaisi tuntua siltä, että unelmien saavuttaminen on vaikeaa, on hyvä muistaa, että olemme onnistuneet monissa asioissa, vaikka emme olisi sitä huomanneetkaan. Pitääkö onnistumisen todella olla jotain suurta ja maata mullistavaa? Usein meillä on tapana…

Haluatko ymmärtää miksi onnistuminen voi olla haastavaa?

Miksi onnistuminen voi tuntua vaikealta? Itse löysin inspiraatiota Hudson & Rex -ohjelmasta. Kyse on kanadalaisesta poliisisarjasta, jossa pääosassa on saksanpaimenkoira. Sen taitavuus ja neuvokkuus inspiroivat minua. Positiiviset asiat voivat auttaa meitä eteenpäin, koska ne antavat meille uskoa ja voimaa. Mutta usein negatiiviset ajatukset ovat vallitsevia. Tutkimusten mukaan noin 80% päivittäisistä ajatuksistamme on negatiivisia. Tämä selittää,…