Portaat hyvinvointiin – verkkovalmennus💚

Tämän valmennuksen tavoitteena on tukea sinua omalla muutosmatkallasi.

Valmennuksessa saat työkaluja jokaiseen päivääsi – omaan arkeesi.
Saat työkaluja, joiden avulla etenet kohti parempaa oloa ja pysyviä muutoksia.

Valmennuksessa etenet kohti terveellisempiä elämäntapoja ja valintoja – syömällä oikein ja riittävästi.

Kyseessä ei ole mikään kuuri, vaan loppuelämää koskevien tapojen ja valintojen oppimista.
Näin sinä voit paremmin nyt ja tulevaisuudessa.

Olisiko helpompaa, jos mikään ruoka-aine tai herkku ei olisi kiellettyjen listalla?

Tässä valmennuksessa mikään ruoka-aine tai herkku ei ole kiellettyjen listalla. Valmennuksessa opit suhtautumaan ruokaan rennommin ja pääset silti etenemään. Koska mielemme kääntää kielletyn asian entistä houkuttelevammaksi, niin tässä valmennuksessa jätetään turhat kiellot pois.

Jos olet joskus kamppaillut painosi kanssa tiedät, ettei mikään ole sen masentavampaa, kuin laihduttaminen kerta toisensa jälkeen ilman pysyviä tuloksia.

Oletko jo kyllästynyt kaikkiin kokeilemiisi dieetteihin ja kuureihin?

Olet ehkä saavuttanut hyviäkin tuloksia näillä kuureilla, mutta saavuttamasi tulokset eivät ole olleet pysyviä. Kaikki hienot tulokset ovat haihtuneet kuin savuna ilmaan. Olet saattanut saada matkallasi jopa muutaman ylimääräisen kilon tai enemmän lähtötilanteeseesi.

Voi olla, että syöt terveellisesti ja liikut aktiivisesti, mutta silti junnaat paikallasi pääsemättä eteenpäin. Kuulostaako tutulta?

Pyöriikö päässäsi kysymyksiä? Mitä ylipäätään voin syödä? Mitä ylipäätään kannattaa syödä? Miten kovaa pitää treenata, että pääsen eteenpäin? Pitääkö treenata, jotta pääsen eteenpäin? Miksi olen aina näin väsynyt? Miksi en onnistu, vaikka kuinka yritän?

Olen itse kokenut kaiken tämän. Tiedän siis mistä puhun.

Voin auttaa sinua, jotta Sinä pääset eteenpäin. Oletko valmis ottamaan apuni vastaan?

Tuntuuko Sinusta tällä hetkellä siltä, että olet jo tehnyt kaikkesi, mutta mikään ei muutu.

Lohdutuksena voin sanoa, että kaikki voi muuttua.

Ja juuri siksi teen tätä työtä, mitä teen. 💚 Jotta sinullakin olisi mahdollisuus päästä eteenpäin kohti omia tavoitteitasi. 💚 Jotta sinullakin olisi mahdollisuus voida paremmin. 💚 Jotta sinullakin olisi mahdollisuus löytää ilo itsestäsi, omasta kehostasi ja jaksamisestasi.💚

Olet kokenut jo repsahduksia, joten tiedät mitä ne ovat. Voit olla varma, että niitä tulee myös matkallasi. Mutta tiedätkö mikä tekee niistä erilaisia tällä kertaa?

Jokainen repsahdus vie sinua myös askeleen eteenpäin. Vähitellen opit tunnistamaan mistä nämä repsahduksesi kumpuavat. Pääset tapahtumien ja tunteiden äärelle, jotka saavat Sinut repsahtamaan kerta toisensa jälkeen.

Muutos on aina pelottavaa, eikö vain? Jos voisit tehdä asioita eri tavalla kuin tähän asti, tekisitkö?

Kun lähdetään tekemään elämäntapamuutosta niin kyseessä on juurikin tehdä asioita eri tavalla kuin aiemmin.

Muutos tarvitsee motivaatiota. Muutos tarvitsee halua ja päättäväisyyttä tehdä tuo muutos. Itse matka palkitsee, kun matkan aikana opitaan uusia tapoja ja asioita. Kun olet saavuttanut oman tavoitteesi, voit katsoa ylpeänä kulkemaasi matkaa. Tein sen!! Minä onnistuin!!💚

 

Oletko pysähtynyt miettimään miksi teet asioita tietyllä tavalla?

Milloin viimeksi mietit syytä siihen, miksi syöt esimerkiksi joka päivä kahvipullan tai suklaapatukan? Tai miksi tiukan päivän jälkeen nautit herkutteluhetkestä tai lasillisesta lempiviiniäsi? Palkkioksi, väsymykseesi, kiukkuusi vai esimerkiksi turhautuneisuuteesi.

Valmennuksessa et ole yksin haasteidesi kanssa. Yhdessä opit enemmän, kuin yksin sinnitellessä. Pääset myös helpommin eteenpäin. 

Valmennuksessa ymmärrät tottumuksiasi ja tapojasi paremmin. Näet niiden vaikutuksen elämässäsi ja pystyt tekemään tarvittavia muutoksia.

En sano, että muutos on välttämättä helppoa. En myöskään tee muutosta sinun puolestasi. Valmennuksessa annan Sinulle tarvittavia työkaluja, jotta Sinä pääset eteenpäin. Työ sinun pitää kuitenkin tehdä itse. Saat matkallesi kaiken tukeni.💚

Oletko valmis?

Valmennuksessa saat uutta virtaa jaksaa taas eteenpäin. Nähdessäsi tuloksia ja huomatessasi muutoksia jaksamisessasi, saat palkinnon tekemästäsi työstä. Se innostaa ja auttaa sinua jatkamaan eteenpäin.

Anna minun tehdä ajatustyö puolestasi. Näin Sinun ei tarvitse enää pähkäillä mitä seuraavaksi. Etenet omassa tahdissasi sinulle henkilökohtaisesti räätälöidyllä suunnitelmalla. Etenet päivän kerrallaan, askel askeleelta kohti tavoitteitasi.

Kun sitoudut matkaan, kehitystä tapahtuu. Pieniä muutoksia tekemällä teet omaan hyvinvointiisi isoja asioita.

Portaat hyvinvointiin – verkkovalmennus sopii sinulle

💚Jos haluat muutosta nykyhetkeen

💚Jos haluat saada ruokarytmiisi ja ruokavalioosi päivitystä

💚Jos haluat löytää suunnan takaisin oikealle polulle

💚Jos haluat löytää liikkumisen ilon

💚Jos haluat kuntoilla tai aloittaa kuntoilun kotona omassa rauhassa yksin tai vaikka puolison kanssa

💚Jos haluat voida paremmin

💚Jos haluat saada lisää energiaa päiviisi

💚Jos haluat nähdä peilistä sen henkilön, jonka tiedät olevan siellä jossakin

💚Jos haluat löytää tien takaisin siihen kroppaan, jossa olet kuin kotonasi

💚Jos haluat päästä eteenpäin

💚Jos haluat henkilökohtaista valmennusta lähtemättä kotoa

Seuraavaksi kysynkin Sinulta oletko valmis voimaan paremmin?

Oletko valmis panostamaan omaan hyvinvointiisi?

Oletko valmis muutokseen?

Mitä Portaat hyvinvointiin verkkovalmennus sisältää?

💚 Saat valmentajan tuen 8 viikon ajalle
Sinun ei tarvitse odottaa seuraavaa yhteistä tapaamistamme, vaan voit olla minuun yhteydessä silloin, kun tarvitset apua.
Voit viestitellä Whatsappilla, Messengerillä tai sähköpostilla mieltäsi askarruttavista asioista valmennuksen aikana.

💚 Saat 8 kertaa 60 minuutin mittaisen henkilökohtaisen tapaamisen verkossa (8x 1h)
Joka viikko tapaamme livenä verkossa. Käytössä esim. skype, zoom tai WhatsApp.
Etsimme sinulle parhaiten sopivan tapaamisajan klo 9 – 21 välille. 

Saat palautetta etenemisestäsi ja saat uusia työkaluja sekä materiaalia etenemiseesi seuraavalle viikolle.

💚 Saat henkilökohtaisen kartoituksen lähtötilanteesta ja tavoitteista 
Ensimmäisessä tapaamisessamme kartoitamme lähtötilanteesi ja omat tavoitteesi.

💚Saat lihaskunto-ohjelman lihaskunnon kehittämiseen ja ylläpitämiseen
Lihaskunto-ohjelma on toteuttavissa kotona ilman apuvälineitä. Ohjeiden avulla pääset helposti eteenpäin.

💚 Saat kestävyyskunto-ohjelman kestävyyskunnon kehittämiseen
Ohjelma sisältää nousujohteisen kuntoilun haluamallasi lajilla; kävellen, sauvakävellen tai juosten.
Alkutilanne voi olla myös pelkkää arkiaktiivisuuden lisäämistä. Lähdemme liikkeelle juuri sinun omista lähtökohdistasi.

💚 Saat lihashuolto-ohjelman kehonhuoltoosi
Lihashuolto-ohjelma sisältää venyttelyjä ja kehonhuoltoa kotona. Ohjelman toteutukseen ei tarvita erillisiä välineitä. Ohjeiden avulla pääset helposti eteenpäin.

💚 Saat tavoitteidesi pohjalta henkilökohtaisen suunnitelman etenemisestä
Saat jokaiselle 8 viikolle oman suunnitelman eli lukujärjestyksen.
Lukujärjestyksessä on huomioitu lihaskuntoharjoittelusi, kestävyyskuntoharjoittelusi, lihashuoltosi sekä lepopäivät.

💚 Saat ravinto-ohjauksen ja esimerkkiruokavalion
Täytät ruokapäiväkirjaa 3 päivän ajan. Ruokapäiväkirjan pohjalta saat palautteen omista ruokailutottumuksistasi tässä hetkellä, saat myös muutosehdotukset nykyhetkeen. Saat myös esimerkkiruokavalion.

Valmennuksen jälkeen omassa hyvinvoinnin työkalupakissasi on käytännön ohjeita ja vinkkejä myös valmennuksen jälkeiseen elämään. Yhteisen 8 viikon valmennuksen jälkeen voit jatkaa omatoimisesti matkaasi tai voit jatkaa myös valmennuksessani.

Mitä Portaat hyvinvointiin -verkkovalmennus maksaa?

Saat tämän 8 viikon valmennuksen hintaan 149€!!!

Maksulla saat 8 viikon henkilökohtaisen valmennuksen materiaaleineen ja ohjeineen.


Oletko valmis sijoittamaan summan omaan hyvinvointiisi?

Mikäli vastasit KYLLÄ, olet oikealla tiellä.


Miten ilmoittaudun mukaan?

Valmennukseen ilmoittaudutaan mukaan maksamalla valmennusmaksu.

Heti maksun maksamisen jälkeen voit ladata käytännön ohjeet ensimmäistä tapaamistamme varten.
Tapaamisillemme etsitään paras mahdollinen ajankohta klo 9 – 20 välille.

Turvallista maksua varten käytämme maksutapana Checkout -maksutapaa.

Voit maksaa omassa verkkopankissasi (Osuuspankki, Nordea, Danske Bank, Handelsbanken, POP Pankki, Aktia, Säästöpankki, OmaSP, S-pankki, Ålandsbanken). Maksaminen on turvallista ja kaikki tietosi pysyvät suojassa. Maksujärjestelmä täyttää internet-maksamiselle asetetut korkeat tietoturvavaatimukset.

Nähdään valmennuksessa!💚

Virpi