Miksi pienryhmävalmennus?

Pienryhmässä treenaaminen on tehokasta. Pienryhmässä saa treenin lisäksi myös henkilökohtaisen valmennuksen.
Pienryhmässä motivaatio säilyy korkealla ja voit jakaa kokemuksiasi muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.

Vertaistuki on kullanarvoista.
Kun oma intosi hiipuu, on valmentajan lisäksi myös muut tsemppaamassa vierellä. Sitä on ryhmän tuki parhaimmillaan.

Jokaisen paino on henkilökohtainen asia. Saatat olla laihduttanut useita kertoja ilman pysyviä tuloksia. Elämäntapamuutoksissa on kyse motivaatiosta ja uusien tapojen oppimisesta. Pienryhmässä opit enemmän, kuin yksin sinnittelyssä.

Jossakin vaiheessa jokaiselle tulee eteen hetki, jolloin treeniin lähteminen ei innosta. Tällöin ryhmän tuki tsemppaa sinut liikkeelle.
Treeniin lähteminen onkin tärkeää juuri silloin, kun on alakuloinen ja mieli on maassa. Ryhmästä saat kaipaamaasi motivaatiota ja uutta virtaa jaksaa taas eteenpäin kohti tavoitettasi. Joka viikko tieto siitä, että kehitystä tapahtuu, on erittäin motivoivaa ja palkitsevaa.

Pienryhmä innostaa myös keskustelemaan. Oivallukset moninkertaistuvat, kun koko ryhmän anti jaetaan kaikkien ryhmäläisten käyttöön. Mikäli olet ujo tai arka, niin pienryhmä on myös turvallisempi ympäristö, kuin isompi ryhmätunti tai täpötäysi kuntosali.

Vaikka pienryhmävalmennuksessa jokainen etenee omaa tahtiinsa, tuo toisen onnistuminen tunteen siitä, että minäkin onnistun!

Pienryhmävalmennuksessa on mukana myös ravinto-ohjausosio.

Ryhmän oma whatsapp- ja/tai facebook-ryhmä on tukenasi koko valmennuksen ajan.
Ryhmässä voit jakaa ajatuksia ja kokemuksia toisten ryhmäläisten kanssa. Voit myös kysyä mieltä askarruttavista asioista suoraan valmentajalta. Valmentajan tuki on käytössäsi myös henkilökohtaisesti koko valmennuksen ajan.

Pienryhmävalmennukseen sisältyy myös kehonhuolto-ohjelma sekä lihaskunto-ohjelma valmennuksen jälkeiseen elämään.
Pienryhmävalmennuksen kesto on 10 kertaa.

Pienryhmävalmennus sisältää;

  • Personal Trainerin henkilökohtaisen tuen koko valmennuksen ajan
  • Henkilökohtaisen alkukartoituksen (45 – 60 min)
  • Ryhmän tuen koko valmennuksen ajan
  • Oman whatsapp- tai facebook-ryhmän, jossa voi jakaa kysymyksiä ja kommentteja
  • 10 x kuntosalitreenin – kerran viikossa 10 viikon ajan
  • mittaukset valmennuksen alussa ja lopussa (vapaaehtoinen)
  • henkilökohtaisen ruokavalio-ohjauksen (1 h)
  • kehonhuolto-ohjelman omatoimiseen kehonhuoltoon
  • lihaskunto-ohjelman omatoimiseen treenaamiseen salille tai kotiin

Pienryhmävalmennus hintaan 3 x 89,67€=269€   
Maksun voi maksaa kertamaksuna tai  3.erässä (1.erä ilmoittautumisen jälkeen)
Hinta ei sisällä sali- tai sisäänpääsymaksuja.
Ryhmät Lappeenranta Spa´ssa, sekä Lauritsalan ja keskustan uimahallissa.

Tammikuusta alkaen pienryhmät maanantaina, keskiviikkona, perjantaina ja lauantaina, sekä päivä, että ilta-ajankohtia.
Mikäli joskus et jostain syystä pääse treeniin, voit korvata käyntisi toisessa ryhmässä.

Ilmoittaudu mukaan soittamalla puh. 040- 508 9046 / Virpi tai sähköpostilla info@lupaustenportaat.fi

 

Katso asiakkaiden palautteita valmennuksista täältä!