fbpx
ota-musiikki-avuksesi

Musiikin voima on uskomaton. Ota tämä voima avuksi arkeesi.

Musiikin voima on mahtava ja se vaikuttaa meihin monin eri tavoin.

Musiikin tiedetään esimerkiksi hoitavan muistia, lievittävän stressiä, piristävän tai rauhoittavan ja auttavan keskittymään.

Musiikin voima on myös siinä mielessä ihmeellinen, että musiikin avulla voidaan saada yhteys esimerkiksi dementiapotilaaseen, johon sanallisesti ei ole saatu yhteyttä vuosiin.

Musiikki on todellinen ihmelääke.

Juuri eilen kerroin miehelleni, että minulle voi soittaa esimerkiksi ”Näiden tähtien alla” -tangoa. Kappale on jostain syystä jäänyt tanssilavoilta sydämeeni soimaan.

Syytä en tiedä, sillä en ole edes mikään tangofani, enemmänkin poppi- ja iskelmäihminen. Ehkäpä muistoissani sitten palaan mieheni käsivarsien syleilyyn, who knows:)

Kun musiikki soi, niin aivot aktivoituvat ja mielihyvä valtaa kehon.

Musiikki on värähtelyä, joka kulkee korviemme kautta aivoihimme.

Minkälaista musiikkia sinä kuuntelet mieluiten? Se musiikki, jota kuuntelet mieluiten, heijastelee persoonallisuuttasi, elämänhistoriaasi ja kulttuuriasi.

Ennen kaikkea mielimusiikkisi heijastelee muistojasi.

Muistot vievät sinut aikaan ja paikkoihin, joihin et välttämättä ilman tätä musiikin tuomaa muistoa pääsisi.

Mielimusiikilla on vaikutusta meihin kaikkiin. Musiikkityylilajilla ei sen sijaan ole väliä.

On ihan sama, onko mielimusiikkisi klassista, tangoa, iskelmää, poppia tai vaikka rockia, sillä oma lempimusiikkisi rentouttaa ja auttaa sinua voimaan paremmin.

Mielimusiikkisi lievittää kipua ja masennusta, sekä laskee verenpainetta.

musiikki-rentouttaa

Entä tunnetko ärsyttävän musiikin voiman?

Silloin, kun musiikki ärsyttää, niin todennäköisesti se on ollut oman musiikkimakusi ulkopuolella tai sinulle vierasta.

Mikäli ärsyynnyt musiikista, jäävät musiikin tuomat hyvät vaikutukset saavuttamatta eli siinä tapauksessa kannattaa vaihtaa kanavaa.

Musiikki vaikuttaa myös sydämen sykkeeseen, joten kappaleita vaihtamalla voit säädellä vireystasoasi.

Rauhallinen musiikki nukuttaa ja taas nopeatempoinen päinvastoin kiihdyttää. Siksi esimerkiksi siivotessa tai urheillessa voi taustalla tai kuulokkeista kuulua nopeatempoisemmat biisit. Tällöin imurointi ja pölyjen pyyhkiminen käy käden käänteessä ja kävelyaskeleesi on vauhdikkaampi.

Balladit taas voivat saada sinut purkamaan tunteitasi.

Mikäli haluat purkaa tuntojasi ja itkeä vaikkapa suruasi pois, niin balladit toimivat silloin erinomaisesti. Joskus voi tosin käydä niin, että näkökykysi sumentuu kyynelten täyttäessä katsekentän, eikä siivoamisesta meinaa tulla mitään.

No, eipähän villakoirat näy niin selvästi:)

Voit myös laulaa mukana täydestä sydämestä. Näin pystyt purkamaan pahaa oloasi tai suruasi vieläkin paremmin.

Oletko joutunut korvamadon uhriksi?

Korvamato on usein se ärsyttävä rallatus tai biisin kertosäe, joka jää pyörimään korvaasi. Se on siitä ärsyttävä, ettei se  suostu millään lähtemään pois.

Itselläni on useinkin korvamatoja ja ne ovat juuri niitä ärsyttävimpiä kertosäkeitä, joita en haluaisi millään kuunnella. Hyvin usein korviin jää soimaan se viimeisin biisi, jota olen autossa kuunnellut ja joka jää kesken.

Menee jonkun aikaa ennen kuin se häviää. Yleensä saan sen pois lauleskelemalla jotain muuta kappaletta, jos muistan siinä hetkessä sanoja tai melodiaa.

Asiaa auttaa myös se, kun hyppään takaisin autoon ja etsin sen kanavan, josta tulee juuri sitä omaa lempimusiikkia.

meditointi-musiikki

Kun mieli on stressaantunut ja tarvitset rauhoittumista, kannattaa valita soittolistalle klassista musiikkia.

Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan klassinen musiikki vähentää myös koiran stressiä.

Olenkin testannut tätä omiin koiriimme ja kyllä myös oma tutkimukseni antaa samanlaisia tuloksia. Koirat ovat rauhallisempia silloin, kun taustalla soi klassinen musiikki.

Rentoutusmusiikissa käytetään usein luonnon ääniä johtuen luonnon rauhoittavasta vaikutuksesta. Musiikissa käytetään esimerkiksi linnunlaulua, metsän huminaa tai veden solinaa. Musiikin rauhoittavaa voimaa voi verrata myös meditointiin.

Kokeile seuraavaa helppoa harjoitusta 

Tee harjoitus silmät suljettuina. Jos haluat, voit kiinnittää katseesi luontoon.

Mieti hetki linnunlaulua, kaunista kesäpäivää, pilvetöntä taivasta.
Kuule korvissasi metsän huminaa tai veden solinaa.
Hengittele syvään rauhallisesti omaan tahtiisi.

Saitko tunteesta kiinni ilman musiikkia?
Rentouduitko? Entä rauhoituitko?

Entä miltä tuntuisi, jos taustalla kuuluisi ihana rentoutusmusiikki?

parasta-paikan-päällä

Musiikin voima auttaa olemaan läsnä ja keskittymään.

Läsnä oleminen ja keskittyminen korostuvat esimerkiksi keikoilla ja konserteissa. Oletko oikeasti läsnä näissä hetkissä?

Livekonsertti tai keikka on aivan erilainen kokemus paikan päällä, kuin katsottuna myöhemmin. Musiikki onkin mielestäni parasta livekeikoilla – tanssilavoilla, konserteissa, teattereissa, musikaaleissa – paikan päällä ja hyvin miksattuna.

Ainoa negatiivinen asia livekeikoilla on läsnä olemisen taito.

Yllättävän usealla meistä menee nimittäin aikaa videoiden ja valokuvien nappaamiseen, sekä tapahtuman taltioimiseen. Se kaikki on pois siitä ainutlaatuisesta kokemuksesta, joka olisi juuri sillä hetkellä tarjolla.

Tapahtuma ei myöhemmin kuunneltuna kuulosta lainkaan samalta. Vai oletko itse tai onko ystäväsi hihkunut samasta innosta kuunnellessaan ja katsellessaan tallennettasi jälkikäteen?

Luulen, että ei ole. Etkä ehkä ole sinäkään. Se ei ensinnäkään kuulosta samalta, eikä se edes näytä samalta.

Joten – anna musiikin viedä – tanssi, keinu, heilu, pompi, laula, rentoudu, soita, juokse tai itke. Tai tee kaikkea näitä, jos siltä tuntuu.

Älä yritä hillitä itseäsi, vaan anna mennä ja anna musiikin voiman vaikuttaa.

Ihania hetkiä musiikin parissa
~ Virpi

PS. Haluatko vinkkejä omaan hyvinvointiisi? Tilaamalla maksuttoman uutiskirjeeni saat lahjan. Lue lisää tästä!

Hei, jos tykkäsit lukemastasi, olen kiitollinen, kun jaat sen kavereillesi.

Kommentoi