Oletko tyytyväinen itseesi ja elämääsi tällä hetkellä?

Jos tykkäät niin jaathan eteenpäin, kiitos:)

Oletko tyytyväinen itseesi? Oletko tyytyväinen siihen mitä näet peilistä? Näetkö elämäniloisen, energisen ja tyytyväisen ihmisen vai näetkö jotakin muuta?

Mikäli et jollain tasolla ole tyytyväinen itseesi, heijastuu se kaikkeen elämässäsi.

Sillon kun elämästä puuttuu innostus, nauru ja ilo tai energia on hukassa, ei itsestään huolehtimiselle välttämättä riitä voimavaroja.

Tyytymättömyys itseään kohtaan tai energian puute voi johtua monista eri syistä. Esimerkiksi ruokavalio voi olla sellainen, ettei siitä saa tarvittavaa energiamäärää.

Monet meistä täyttävät itsensä turhilla kaloreilla, joiden avulla saamme hetken huuman, ähkyn tai sokeriöverin. Sen voimalla jaksamme hetken eteenpäin. Mutta jotta tuota huumaa kestäisi pidempään, vaatii elimistö lisää jo hetken kuluttua.

Se tarkoittaa sitä, että on kierteessä, josta irrottautuminen voi olla vaikeaa.

Kuulostaako tutulle?

Tiedän myös omasta kokemuksesta mihin tällainen johtaa.

Ehkä sinäkin.

Minkälainen on normaali päiväsi?

Onko päiväsi täynnä kiirettä ja stressiä?

Ovatko kaikki voimasi kulutettu päivän aikana, etkä illalla jaksa muuta kuin syödä ja nukkua?

Sinäkin olet todennäköisesti joskus testannut erilaisia laihdutuskuureja ja dieettejä, joiden toivoit auttavan tilannetta. Sait niillä joitakin tuloksia, mutta todellisuudessa pysyvät tulokset saattavat edelleen loistaa poissaolollaan.

Laihdutuskuuri tai herkkulakko kestää tietyn ajan. Se loppuu jossakin hetkessä. Usein jaksammekin ponnistella tällaiset kuurit tai dieetit loppuun ainoastaan tahdonvoimalla tai sotilasmaisella kurilla. Samaan aikaan odotamme kuumeisesti sitä hetkeä, kun kuuri vihdoin loppuu.

Odotus palkitaan ja kuurin loputtua on jälleen lupa syödä. Se tarkoittaa sitä, että iso osa palaa takaisin niihin vanhoihin tuttuihin rutiineihin, jotka olivat syynä kuurin aloittamiselle.

Haluttujen tulosten toivossa usein lisäämme myös liikkumista. Saatamme saada jopa varsinaisen kuntoilubuustin. Kuntoilemme pahimmillaan yhdessä kuukaudessa sen, jonka normaalisti kuntoilisimme puolessa vuodessa.

Kuurin jälkeen on todennäköisesti myös fyysisesti aivan puhki. Ja heti kun kuuri on ohi, voikin vihdoin ottaa iisisti ja relata. Voi ottaa irtiottoa myös kuntoilusta. Tulihan sitä jo kuntoiltua vuosien edestä.

Ihan loogista vai mitä?

Uskotko omaan onnistumiseesi?

Oletko tyytyväinen siihen, mitä teet oman hyvinvointisi eteen?

Panostatko omaan hyvinvointiisi vai onko se asia, johon et edes kiinnitä niin paljoa huomiota?

  • Huolehditko siitä, että ruokavaliosi on kunnossa?
  • Syötkö terveellisesti ja monipuolisesti?
  • Syötkö säännöllisesti?
  • Vältteletkö herkkuja tai lasketko kaloreita?

Kun mietitään onnistumista ja tavoitteiden saavuttamista, niin on hyvä muistaa, että kielletty asia muuttuu mielessämme entistä vastustamattomaksi.

Jos kiellät itseltäsi herkut, voi makeanhimosta tulla jopa päivittäinen sokeriörvellys.

Tässä on syy siihen, miksi itseltään ei kannata kieltää mitään (ellei siihen ole lääketieteellinen syy). Kun syöt monipuolisesti ja riittävästi sekä juot riittävästi vettä, huomaat positiivisia muutoksia aika nopeasti.

  • Jaksat enemmän ja energiaa riittää paremmin.
  • Ihon kunto paranee.  
  • Olet pirteämpi ja aktiivisempi.
  • Nukut paremmin ja levollisemmin.
  • Vältyt napostelulta ja muilta painonhallinnan sudenkuopilta.
  • Voit yksinkertaisesti paremmin.

Kun saat lisää energiaa, alat todennäköisesti kiinnittämään enemmän huomiota myös liikkumiseen ja aktiivisuuteen. Todennäköisesti silloin aktiivisuus omassa arjessasi lisääntyy, jolloin positiivinen kierre on valmis.

Suosittelen!

Unohda laihdutuskuurit ja kiellot.

Unohda laihdutuskuurit, dieetit, lakot ja ruoka-aineista kieltäytymiset. Voit onnistua helpommin ja lempeämmin.

Sinun ei tarvitse tehdä isoja muutoksia muuttaaksesi elämääsi, mutta jo pienikin muutos voi muuttaa koko elämäsi. Kaikilla pienillä päivittäisillä valinnoilla on iso merkitys lopputulokseen.

Ei kannata odottaa isoja muutoksia hetkessä, sillä ne harvoin ovat pysyviä. Muutos vie aina oman aikansa.

Kun teet valintoja oman tavoitteesi saavuttamiseksi joka päivä, alat pikku hiljaa näkemään myös muutoksia. Joillakin se hetki tulee nopeammin, toisilla palasten loksahtaminen paikoilleen kestää hieman kauemmin.

Tekemällä joka päivä konkreettisia asioita oman tavoitteesi eteen, on varmaa, että onnistut. 

Lue myös tämä: Oletko tapojesi orja vai uskallatko haastaa itsesi?

Rakkaudella
Virpi

Jos tykkäät niin jaathan eteenpäin, kiitos:)

Samankaltaiset artikkelit

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *