PORTAAT HYVINVOINTIIN – livekurssi verkossa

Päivittäin voi eri julkaisuista löytää ohjeita ja vinkkejä syömiseen, kuntoiluun tai ylipäätään siihen, miltä pitäisi näyttää.
Usein vinkit ja ohjeet kertovat miten päästään helposti ja nopeasti irti liikakiloista, hankitaan unelmavartalo tai mitkä kuntoilulajit ovat IN juuri tällä hetkellä.

Monesti näitä kuureja ja dieettejä markkinoidaan helpoilla ja nopeilla muutoksilla. Tuloksia luvataan, mutta käytäntö voikin sitten olla aivan jotakin muuta. Rahaa saa kyllä palamaan, mutta tulokset ovat lyhytaikaisia tai kilot tulevat nopeasti takaisin korkojen kera, saatat myös kamppailla jatkuvan nälän kanssa koko kuurin ajan.

Kaikki ainakin painonsa kanssa aiemmin tai juuri parhaillaan kamppailevista tietävät, ettei sellaista ihanuutta olekaan, joka muuttaisi kaiken ilman, ettei itse tarvitsisi tehdä muutosta mihinkään. Jotakin on siis tehtävä, että nykytilanne muuttuu, eikö vain?

Jotakin on siis tehtävä, sillä aiemmat toimintamallit eivät toimi – ovathan juuri ne tuoneet sinut tähän hetkeen.
Mikään ei muutu, ellet ole valmis tekemään joitakin muutoksia oman hyvinvointisi eteen. Oletko valmis?

Koska kaikella syömisellämme on erittäin iso merkitys kokonaisuuteen, keskitymme tämän kurssikokonaisuuden ensimmäisessä osiossa ruokaan ja ruokailun ympärille liittyviin asioihin, tapoihin, tunteisiin, ajatuksiin.

Jotkut asiat ovat todennäköisesti sinulle tuttuja, mutta perusasioiden kertaus on tärkeää luodaksemme vankkaa pohjaa.
Pohjaa, jolle voit rakentaa oman hyvinvointisi tulevaisuudessa.
Tällä kurssilla saat käyttöösi käytännönläheisesti ohjeita, joita voit viedä suoraan omaan päivääsi sekä valmentajan tuen kuukaudeksi.

Miten kurssit toteutetaan?

Kurssit toteutetaan ZOOM -koulutuksena, jolloin Sinun ei tarvitse käyttää aikaa matkoihin.
Voit osallistua kurssille omalta työpisteeltä tai kotisohvaltasi. Tarvitset ainoastaan tietokoneen tai mobiililaitteen, sekä tietenkin muistiinpanovälineet.

Jokaiseen kurssiviikkoon liittyy oma info-osio ja työkirja. Työkirjan avulla pystyt viemään muutoksia omaan arkeesi.
Täyttäessäsi työkirjaa lähtöhetkestä eteenpäin pystyt näkemään oman kehityksesi ja voit palata materiaaliin myös myöhemmin.
Kyseisen viikon kirjallisen materiaalin ja työkirjan saat koulutusosion jälkeen omaan sähköpostiisi.

Lähdetään siis liikkeelle!

Kurssi I
Kaikki lähtee syömisestä – STOP jojoilulle!

Kaikella sillä mitä suustamme laitamme alas, on erittäin iso merkitys kokonaisuuteen.
Siispä lähdemme liikkeelle ravinnosta ja sen merkityksestä meille ihmisille.

Kurssissa ei ole kyse mistään pikakuurista tai dieetistä.
Tarkoituksena on antaa Sinulle tietoa ravinnosta ja syömisestä sekä syömisen ympärillä vaikuttaviin asioihin, jotta voit päästä etenemään kohti omaa tavoitettasi.

Kurssilla teemme muutoksia pienin askelin, jotta kehosi ja mielesi ehtivät muutoksiin mukaan.
Näin tekemäsi muutokset tulevat luonnolliseksi osaksi normaalia arkeasi – tavoiksi, joita voit noudattaa joka päivä.
Kukaan ei jaksa ylläpitää sellaisia toimintatapoja, jotka eivät toimi ja jotka tuntuvat vaikealta ja aikaa vievältä.
Siksi pienet muutokset kerrallaan – pienillä muutoksilla saavutetaan isoja tuloksia.

Sinun ei tarvitse hankkia mitään erikoisia ruoka-aineita päästäksesi eteenpäin, vaan etenemme syömällä normaalia kotiruokaa.
Pääset kiinni itsellesi ihanteellisimpaan ateriarytmiin, säännöllisyyteen, ruoan monipuolisuuteen, laatuun sekä määrään.
Opit syömään terveellisemmin ja tekemään viisaita valintoja.
Mikään ei ole kiellettyä, eikä mistään pidä luopua – tiedostat mitkä ovat sudenkuoppasi ja miten niiden yli pääsee helpoimmin.

Matkalla olosi kevenee, saat energiaa lisää päivääsi ja voit paremmin.
Työstät myös omaa suhtautumistasi syömiseen, repsahduksiin ja opit myös ennakoimaan eri tilanteita paremmin.
Opit suhtautumaan syömiseen rennommin ilman turhaa stressiä.

Kurssin jälkeen sinulla on työkalut itsenäiseen etenemiseen. Näin vahvistat muutosten pysyvyyttä omassa arjessasi.

Hinta: 75€ (sis. alv 24%)
sisältää 4 viikon koulutuksen, 4 x 60 min livekoulutusosion, kirjallisen materiaalin sekä osioon liittyvän työkirjan.

Seuraava kurssi alkaa ke 19.2. klo 18

Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu mukaan maksamalla kurssimaksu verkkokaupassa TÄSTÄ!
Ilmoittautumisen jälkeen saat lisätiedot ja ohjeet.

Voit myös kysyä lisätietoja info@lupaustenportaat.fi

Lämpimästi tervetuloa mukaan!