fbpx

Taistelu ylimääräisiä kiloja vastaan

Laihduttaminen on ollut iso osa elämääni. Laihduttaminen voi viedä sinut joskus tilanteeseen, josta toivoisit pysyväsi kaukana

Elämäni on ollut yhtä laihduttamista, totesi ystäväni yhtenä aamuna. Keskustelumme liittyi yhteiseen järkyttävään kokemukseemme laihduttamisen karikkoisessa maailmassa. Laihduttaminen on ollut nimittäin molempien matkassa lähes koko aikuisikämme.

Mistä kokemuksesta on oikein kyse? Miten yhteinen kokemuksemme ja laihduttaminen kuuluvat yhteen?

Olin kymmenisen vuotta sitten tilanteessa, jossa paino oli noussut, jälleen kerran, eikä olo ollut mitenkään hyvä. 

Yritin syödä vähemmän, jotta olisin laihtunut. Mutta mitään ei tapahtunut. Tai jos tapahtui, niin paino lähtikin ihan väärään suuntaan, nimittäin ylöspäin. 

Päätin ottaa avukseni kuntosalin jäsenyyden saadakseni suunnan muuttumaan. Sen päätöksen seurauksena minusta tuli salin vakiokalustoa. Tervetuloa hyvinvoiva keho ja tyytyväisyys itseäni kohtaan. 

Kumpaakaan ei kuitenkaan kuulunut, vaikka yritin ja yritin. Sekä hyvinvoiva keho, että tyytyväisyys loistivat edelleen poissaolollaan.  

Kun mitään kaivattuja tuloksia ei alkanut näkyä, niin piti miettiä jälleen muita vaihtoehtoja.

Yhtenä iltana salilla käydessäni katseeni osui salin seinällä olevaan ilmoitukseen. Salilla oli alkamassa painonpudotuskurssi. 

Ajattelin, että siinä olisi ratkaisu pulmaani. Laihduttaminen olisi kohta historiaa.

10 viikon päästä kaikki ongelmani olisivat pelkkää historian havinaa.  

Kuinka väärässä voikaan pieni ihminen olla.

laihduttaminen-painonhallinta

Olisiko painonpudotuskurssi sellainen, josta saisin apua jatkuvaan jojoiluun? Helpottuisiko laihduttaminen ikinä?

Olisiko kurssi sellainen, jonka kautta saisin kauan kaipaamiani tuloksia?

Uskallanko edes lähteä mukaan?

Tyytymättömyys omaa kehoa kohtaan vei voiton.

Jännityksen perhoset vatsanpohjassa lepattaen uskaltauduin kurssin infotilaisuuteen. Siellä tapasin ystäväni ensimmäisen kerran.

Jotenkin ajauduimme istumaan vierekkäin, kohtalotoverit. Molemmat hakemassa apua laihduttamisen kierteeseen ja painonhallinnan haasteisiin. Molemmilla toivo siitä, että nyt on apua tulossa. 

Siitä hetkestä alkoi yhteinen koettelemuksemme, jota ihmettelemme vielä tänäkin päivänä.

Infotilaisuudessa meille luvattiin vaikka mitä. 

Jokaiselle oli luvassa kurssin hintaan sisältyviä yhteistyökumppaneiden kautta tulevia tuotteita. Lisäksi viimeisellä kerralla olisi luvassa notkuva päättäjäispöytä urakkamme kunniaksi. 10 viikon rutistusta juhlittaisiin syömällä hyvin. Odotimme sitä innolla.

Olimme valmiit aloittamaan taistelun ylimääräisiä kiloja ja jatkuvaa jojoilua vastaan.

laihduttaminen-ja-treeni

Laihduttaminen alkakoon. Seuraavat 10 viikkoa treenasimme viimeisillä voimillamme vatsahappojen noustessa suuhun jokaisella harjoituskerralla.

Raahauduimme kurssin ohjelman mukaisesti säännöllisesti treenipaikalle valmiiksi väsyneinä ja pelon sekaisin tuntein.

Väsyneinä, sillä energiaa ei riittänyt juuri mihinkään. Ja pelon sekaisin tuntein omasta kuntotasosta. Mitä jos en jaksa, en pysty tai ei onnistu.

Ymmärrän hyvin, että kurssin vetäjällä oli vaikeuksia pysyä asiallisena, kun meikäläisten voimat loppuivat. Yritä siinä sitten saada tekemään vielä lisää toistoja ja toistoja. Yritä saada porukka motivoitumaan. Nehän on ihan rapakunnossa. 

Mie ainakin olin, ainakin jos mietitään treenin sisältöä ja sen kestoa. Oikeasti pelkäsin jo treenin alussa miten edes jaksan koko treenin.

Ymmärrän hyvin myös sen, kuinka vaikea vetäjällä on pysyä asiallisena, kun porukka halusi lisää tietoa ruokavalioon tai kokemiinsa asioihin liittyen. Asioihin, joihin hänellä valmentajana ei ollut kuitenkaan antaa vastausta.

Miksi en antanut periksi? Laihduttaminen ei ollut asia, josta annetaan periksi.

Nyt saatat ajatella, että miksi en yksinkertaisesti jättänyt menemättä treeneihin.

Vastaus on hyvin yksinkertainen. 

Tuo kurssihan ei ollut ilmainen. Kurssi maksoi pitkän pennin. 

En myöskään halunnut antaa periksi, kun olin kerran lähtenyt mukaan. Ja olihan taustalla kuitenkin edelleen haave hyvinvoivasta ja laihemmasta kehosta ilman jatkuvaa jojoilua painon kanssa.

Nyt jälkiviisaana voisi todeta, että kurssin keskeyttäminen olisi ollut enemmän kuin järkevää.

laihduttaminen-treeni-ja-rasitusvammat

Miksi olisi ollut järkevää keskeyttää painonpudotuskurssi? Miksi olisi ollut järkevää unohtaa koko laihduttaminen?

Ensinnäkin kurssiin sisältyi ruokavalio, jota nyt vuosia myöhemmin katson kauhulla. Ruokavalio oli aneeminen.

Se oli kaikkea muuta, kuin mitä sen olisi pitänyt olla. Varsinkin, kun siirrytään varsin yksipuolisesta kuntoilusta hurjaan rääkkiin 10 viikon ajaksi. Eikä asiaa auta, että tuo treenaaminen tehdään omaan kuntotasoon verrattuna aivan liian kovaa. 

Ruokavalio sisälsi niin vähän energiaa, ettei ihme, että kehon lisäksi myös ajatustoiminta kärsi. Ei ihme, että treeneissä silmissä sumeni ja elimistö voi entistä huonommin. 

Lopputuloksena oli entistä väsyneempi ja jojoilulle entistä alttiimpi elimistö. Sen lisäksi se oli entistä rasittuneempi. Siitä kertoivat myös erilaiset rasitusvammat ja ongelmat, jotka seurasivat pitkälle tulevaisuuteen.

Mallia suuresta maailmasta

Muistellessani tuota aikaa nousee mieleeni vahvasti ajatus amerikkalaisesta tv-ohjelmasta. Tuossa ohjelmassa kilpailijat laitetaan kestävyytensä äärirajoille. Ainoa asia mikä merkitsee, on pudotetut kilot. 

Meillä oli vastaava meno ja meininki. 

Kun mietin tarkemmin tuota 10 viikon rupeamaa, niin muutamat tärkeät asiat loistivat kurssilla poissaolollaan. 

Terveys edellä meneminen, lähtötilanteen kartoitus sekä seuranta. 

Matkamme oli kaikkea muuta, kuin terveys edellä menemistä. 

Treenit ja ruokavalio olivat kaikille samat, vaikka jokaisella oli erilainen lähtötilanne niin painon, kuin myös kunnon osalta. Puhumattakaan historiasta painonhallinnan haasteiden tai mahdollisen jojoilun kanssa. Ei kannattaisi ajaa karhua ulos pesästään.

Entä seuranta. Tässä en tarkoita seurannalla pudotettujen kilojen määrää. Sitä toki seurattiin viikoittain.


Mikä on tärkein pointti, kun kyseessä on laihduttaminen?

Ja nyt pääsen kiinni itse asiaan. Siihen, kuinka tärkeää on mennä terveys edellä, on kyse sitten treenaamisesta, ruokavaliokokeiluista, laihduttamisesta tai muusta hyvinvointiin liittyvästä asiasta. Muutoin mennään persus edellä puuhun.

Jos lähtötilannetta ei kartoiteta, voi olla, että käy juuri kuten tässä kävi.

Aikaisemmin painonhallinnan kanssa kamppaileva sai vain tuulta purjeisiin. Ensin elimistöä pidettiin säästökuurilla ja treenattiin suu vaahdossa ja tietyn ajan jälkeen homma lopetettiin kuin seinään.

Kun kurssi oli ohi, elimistö alkoi ottamaan kaiken takaisin. Hitaasti, mutta varmasti. Ja vielä korkojen kanssa. Oltiin taas lähtötilanteessa tai oikeastaan vielä vähän kauempana siitä.

Yhteenveto tuosta kokemuksesta on se, että tällainen eteneminen ei auta pois jojoilun kierteestä. Voisin jopa sanoa, että elimistöni laittoi käyntiin jopa kovemmat kierrokset.

Elimistö oli kierteessä, josta irrottautuminen vei vielä monta vuotta.

laihduttaminen-ja-treenivaatteet

Opetteletko asioita kantapään kautta?

Opin kantapään kautta, että voin saavuttaa omia tavoitteita pehmeämmillä ja lempeämmillä keinoilla.

Kantapään kautta oppiminen on tehokasta, mutta onneksi meidän kaikkien ei sitä tarvitse tehdä. Voit ottaa oppia muiden kokemuksista.

Se, että rääkkäät elimistöäsi ylikierroksilla ja panttaat syömistäsi tietyn aikaa, ei välttämättä johda hyviin tuloksiin. Se ei toiminut ainakaan omalla kohdallani. Meni kuitenkin vuosia, kunnes tajusin mistä oikeastaan on kyse.

Jokainen tietää, että ihminen laihtuu, jos kuluttaa enemmän, kuin mitä hän syö. Hyvin yksinkertaista, mutta käytännössä ei välttämättä niin helppoa. 

Olisin voinut käyttää tuon 10 viikkoa etenemällä toisella tavalla. Lopputulos olisi ollut elimistöni kannalta huomattavasti parempi.

Mutta jokaisesta asiasta löytyy myös jotain positiivista, myös tästäkin.

On kuitenkin yksi asia, jota vailla olisin, jos en olisi tuolle kurssille mennyt. En olisi kohdannut ystävääni.

Takaisin muutokseen…..

Haluatko tietää miten lopulta tein tuon muutoksen? Jos haluat tietää, miten löysin tasapainon, niin löydät työkalut Elinvoimainen nainen -verkkokurssilta. Voit tutustua kurssiin tästä linkistä.

Hyvinvointisi on minulle sydämenasia!

Virpi

Ps. Mitään infotilaisuudessa luvatuista palkinnoista emme saaneet ja notkuva päättäjäispöytä oli sipsejä ja limpparia. Että sellaista!