fbpx

Laihdu lempeästi, pudota pehmeästi -valmennus

Oletko päättänyt jälleen kerran aloittaa laihduttamisen?

Tarvitseeko sinun ylipäätään laihduttaa?

Vai onko kyse enemmän ajatuksesta takaraivossasi? Tai uskomuksestasi siitä, miltä sinun pitäisi näyttää?

Haaveiletko bikinikunnosta? Mikä se edes on? Etkö ole bikinikunnossa ilman laihdutustakin?
Kuka on edes määritellyt tuon termin, mitä se sitten pitääkään sisällään. Kuitenkin sana bikinikunto muodostaa kuvan tietynlaisesta vartalosta mielessäsi, eikö vain?
Ratkaisu on kuitenkin todella yksinkertainen ja helppo, laitat bikinit päällesi ja that´s it, et tarvitse siihen laihdutusta, mutta …
Tiedän myös omasta kokemuksestani, ettei tilanne ole välttämättä näin yksinkertainen. Jo pelkkä ajatus bikineistä voi ahdistaa, saati bikinit päällä esiintyminen julkisella paikalla.


Onko sinulla kuitenkin tarve tehdä muutoksia nykytilanteeseen?

Olet voinut kerätä ympärillesi turvaa ylimääräisten kilojen kautta ja ne aiheuttavat sinulle harmia ja ongelmia hyvinvointiisi, fyysisesti ja henkisesti. Ajatuksesi pyörivät ulkonäkösi ympärillä ja keskittyvät oikeastaan painoosi, vaikka se on ainoastaan tulos jostakin.

Painosi on seurausta jostakin, joka ei ole tullut yhdessä yössä. Olet tullut tähän hetkeen jonkun aikaa.

Et ollut yllättäen tänä aamuna herätessäsi esimerkiksi 5 kg painavampi. Et, sillä muutos on tullut pidemmän ajan seurauksena. Muutos on tullut pidemmällä aikavälillä. Tässä ajanjaksossa tekemäsi valinnat ovat vieneet sinua poispäin omasta hyvinvoinnistasi.

En tarkoita tässä mahdollisesti sairauksiin tai lääkityksiin liittyvää painonnousua, vaan omiin valintoihin liittyviä, kuten esimerkiksi syömiseen, palautumiseen ja lepoon, aktiivisuuteen, uneen tai muihin omaan hyvinvointiimme joka päivä vaikuttaviin valintoihin.

Taustalla on asioita, jotka tuntuvat liian yksinkertaisilta ollakseen merkityksellisiä lopputuloksen kannalta. Asioilta, jotka ovat yksinkertaisia, mutta joskus niin haasteellisia, epämiellyttäviä ja jopa ylitsepääsemättömän vaikeita. 

Olet kenties ollut samassa tilanteessa niin monta kertaa aiemminkin, ettet enää jaksaisi aloittaa alusta. Minä ainakin olen, niin monta kertaa, ettet uskoisikaan.

Olet epäonnistunut yhtä monta kertaa kuin olet aloittanut, koska olet jälleen tässä tilanteessa, miettimässä jälleen kerran laihduttamista.

Mietit miksi aloittaisit jälleen itsesi rankaisemisen, kun et onnistu kuitenkaan? Miksi aloittaisit rajoittamaan syömistäsi, kun palaat kuitenkin takaisin lähtötilanteeseen? Miksi alkaisit treenaamaan suu vaahdossa kuntosalilla tai juoksulenkillä, kun et edes pidä liikkumisesta?

Mutta tiedätkö mitä? Sen ei tarvitse olla enää näin.


Laihdu lempeästi, pudota pehmeästi -valmennus

Miltä tuntuisi, jos tällä kertaa onnistuisit? Miten se mahdollistetaan?

Sinulla on käytössäsi henkilökohtainen valmentaja. Sekä valmiit ruokavaliosuunnitelmat jokaiselle viikolle, viikon jokaiselle päivälle.

Onnistut seuraamalla viikoittain valmiiksi pureskeltua ruokavaliosuunnitelmaa ja herkuttelemalla perusruoalla tuntematta jatkuvaa nälkää. Syömällä lihaa, kanaa, kalaa, juureksia, vihanneksia, marjoja, hedelmiä…. tai vaihtoehtoisesti kasvispainotteisesti.

Voit valita itsellesi maistuvimmat vaihtoehdot valmiiksi suunnitellusta ruokavaliosta.

Sinulla on suunnitelma oman hyvinvointisi parantamiseksi, jota noudattamalla parannat omaa hyvinvointiasi ja pudotat samalla myös painoasi.

Vaatteet eivät enää kiristä ja sinulla on runsaasti energiaa. Väsymys on ainoastaan kaukainen muisto.

Mitä jos tuntisit kaiken tämän lisäksi itsesi onnistuneeksi ja hyvinvoivaksi?


Mitä jos tekisit asioita tällä kertaa eri tavalla?

Sen sijaan, että rankaiset tai rääkkäät itseäsi ja elimistöäsi, lähde tällä kertaa tekemään asioita eri tavalla kuin aiemmin.

Lähde tekemään suunnitelmallisesti muutoksia, jotta pääset haluamaasi tulokseen pehmeästi ja lempeästi.

Älä palaa enää lähtöpisteeseen!


Mitä se tarkoittaa?

Laihdu lempeästi ja pudota pehmeästi -valmennus on parantaa omaa hyvinvointiasi.

Samalla kun opit syömään oikein ja riittävästi, pudotat myös painoa turvallisesti syömällä normaalia kotiruokaa.

Valmennuksen jälkeen saat suunnitelman jatkoon, jotta voit jatkaa itsenäisesti. Voit jatkaa myös jatkovalmennuksessa, jos haluat.

Miltä sinusta tuntuisi,jos sinun ei tarvitsisi aloittaa enää kertaakaan alusta?


Kenelle valmennus on tarkoitettu?

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka …

  • haluat pysyviä tuloksia
  • haluat muutosta nykytilanteeseen
  • haluat laihtua lempeästi ja turvallisesti
  • haluat laihtua syömällä oikeaa ruokaa
  • joka olet valmis sitoutumaan muutokseen
  • joka kaipaat tukea omaan onnistumiseesi


Mitä valmennus sisältää?

  • Henkilökohtaisen valmentajan tuen 7 viikon ajan! (vapaaehtoinen)
  • Yhteisen LIVE-valmennuksen joka viikko eli yhteensä 7h valmennusta (vapaaehtoinen)
  • Valmiiksi suunnitellun ruokavalion jokaiselle viikolle ( perusruokavalio tai kasvisruokavalio valintasi mukaan) eli yhteensä 7 ruokavaliosuunnitelmaa.
  • Valmennukseen liittyvän materiaalin. Materiaali on käytössäsi 3 vuotta ja löytyy kurssialustalta oman salasanan takaa. 
  • Koko pienryhmän tuen. (vapaaehtoinen)
  • Ohjeet valmennuksen jälkeiseen elämään

Mitä 7 viikon valmennus maksaa?

Valmennuksen hinta ainoastaan 69€/hlö!

Älä jätä tätä tilaisuutta käyttämättä. Pienryhmään otetaan max 10 hlöä!

Miten voin maksaa valmennuksen?

Maksa osallistumismaksu verkkokaupassa.
Voit valita haluamasi maksutavan; pankkipainikkeen, korttimaksun, mobiilimaksun, Jousto Luoton tai Jousto osamaksun.


Miten ilmoittaudun mukaan?

Ilmoittaudu mukaan maksamalla osallistumismaksu verkkokaupassa.

Seuraava valmennus käynnistyy tiistaina 2.3.2021 klo 20.

Heti ilmoittautumisesi jälkeen saat sähköpostiisi linkin kurssialustalle sekä salasanasi.
Salasanasi luodaan automaattisesti ja voit vaihtaa sen ensimmäisen kirjautumisen yhteydessä.

ILMOITTAUDU MUKAAN TÄSTÄ LINKISTÄ!

Mitä tarvitsen, että voin osallistua Starttiin?

Tarvitset ainoastaan tietokoneen, tabletin tai puhelimen, sekä toimivan nettiyhteyden.
Toki tarvitset myös motivaation lähteä tekemään muutoksia.

En voi tehdä muutoksia puolestasi, mutta saat työkalut ja kerron, kuinka se tehdään.


Milloin livekoulutukset järjestetään?

Livekoulutukset järjestetään 7 viikon ajan kerran viikossa.

En voi osallistua livekoulutuksiin, voinko tulla mukaan?

Toki voit. Kaikki tarvitsemasi materiaali on käytettävissäsi kurssialustalla.
Voit milloin tahansa laittaa minulle viestiä mieltäsi askarruttavista asioista.


Miten pääsen osallistumaan liveen?

Livet järjestetään zoomilla, joten sinun tulee ladata zoom puhelimeesi tai tietokoneellesi.

Lähetän sähköpostiisi sinulle linkin, jonka kautta kirjaudut helposti mukaan koulutukseen, sekä ohjeet, jotta pääset eteenpäin.
Jos tarvitset apua zoomin käytössä, niin laita minulle viestiä info@lupaustenportaat.fi niin autan sinua.

Mitä livekoulutuksissa tapahtuu?

Livekoulutuksissa saat vinkkejä ja työkaluja seuraavan viikon ajalle.
Käymme yhdessä läpi tulevan viikon ruokavaliosuunnitelman ja tärpit onnistumisesi tueksi.
Voit kysyä mieltäsi askarruttavista asioista livessä ja halutessasi myös henkilökohtaisesti kahden kesken.

Ensimmäisessä livessä käymme läpi koko 7 viikon valmennussuunnitelman, jotta tiedät mitä on tulossa.
Suunnitelma löytyy myös kurssialustan materiaaleista.

Sen jälkeen keskitymme etenemään viikko kerrallaan.
Motivaatio säilyy huomattavasti paremmin, kun keskityt seuraavaan viikkoon 7 viikon sijaan.

Mikäli kaikki pienryhmäläiset ovat facebookissa ja kiinnostuneita yhteisestä FB-ryhmästä, niin se luodaan.


Haluatko lähteä muuttamaan nykytilanne ja kohti pysyviä muutoksia?

ILMOITTAUDU MUKAAN TÄSTÄ LINKISTÄ!

Seuraava 7 viikon valmennus starttaa tiistaina 2.3.2021 klo 20.