fbpx

Elinvoimainen nainen -verkkokurssi

Saavuta pysyviä muutoksia lempeämmillä keinoilla

Unohda dieetit ja kuurit - aloita matkasi kohti pysyviä muutoksia

Sinulla saattaa olla tarve tehdä muutoksia,

mutta kaikki ponnistelut tuntuvat vaikeilta

Sinulla saattaa olla pakottava tarve tehdä muutoksia nykytilanteeseen, mutta kuitenkin kaikki muutokseen liittyvät ajatukset ja teot tuntuvat epämiellyttäviltä. Kaikki ponnistelut tuntuvat sinusta jopa ylitsepääsemättömän vaikeilta. 

Olet ollut samassa tilanteessa niin monta kertaa. Et jaksa aloittaa enää alusta. 
Olet epäonnistunut yhtä monta kertaa kuin olet aloittanut.

Miksi aloittaisit jälleen itsesi rankaisemisen?
Miksi aloittaisit rajoittamaan syömistäsi tai treenaisit suu vaahdossa, kun tiedät mihin se johtaa? 

Sen ei tarvitse olla vaikeaa ja epämiellyttävää

Mitä jos voisit saavuttaa tavoitteesi paljon pehmeämmillä keinoilla? 
Mitä, jos saisit tuloksia joutumatta luopumaan mistään?

Mitä jos saisit tuloksia ilman kaloreiden laskemista, jatkuvaa nälkää, väsymystä tai listoja, jotka kieltävät sinua tekemästä jotakin? 

Olisitko valmis tekemään asioita eri tavalla tällä kertaa?

Sen sijaan, että rankaiset tai rääkkäät itseäsi ja elimistöäsi, lähde tällä kertaa tekemään asioita eri tavalla kuin aiemmin. Etene eri tavalla ja saavuta tuloksia, jotka ovat tällä kertaa pysyviä.


Miltä sinusta tuntuisi, jos sinun ei tarvitse aloittaa enää kertaakaan alusta? 

Miltä sinusta tuntuisi, jos löytäisit vaatekaapistasi vaatteita, jotka eivät enää kiristäisi ja sujahtaisivat päällesi, kuten ennenkin?  

Miltä sinusta tuntuisi, jos huomaisit peilikuvasi hymyilevän sinulle iloisesti ja tyytyväisenä?
Miltä tuntuisi, jos näkisit energisen ja elinvoimaisen naisen?

Miltä tuntuisi, jos tekemäsi muutokset ovat tuoneet kroppaasi muutoksia, jotka vahvistavat itsetuntoasi ja saavat sinut hymyilemään salaperäisesti?

Tiedän miltä sinusta tuntuu. Olen ollut tuossa tilanteessa niin monta kertaa, ettet edes usko.

Olin vuosikausia tilanteessa, jossa oma hyvinvointini oli jäänyt taustalle. Kuin huomaamatta hyvinvointini oli jäänyt arjen huolien ja velvollisuuksien, sekä työelämän oravanpyörän, kiireen ja stressin jalkoihin, aivan liian pitkäksi aikaa. 

En välttämättä olisi tässä, jos olisin jatkanut samalla tavalla kuin aiemmin. Päätin irrottautua tuosta tilanteesta ja panostaa omaan hyvinvointiini. Päätin lähteä tekemään muutoksia omaan elämääni. 

Nyt haluan auttaa myös sinua onnistumaan!  

Tiedän miltä tuntuu, kun energinen olo on vain haave ja haluaisit työpäivän jälkeen ainoastaan rojahtaa väsyneenä sänkyyn. Ei onnistu, kotityöt odottavat ja ehkä vielä jokin muu tehtävä.

Tiedän miltä tuntuu, kun havahdut siihen, että vartaloosi on kertynyt kuin huomaamatta lisää massaa. Et itse omasta mielestäsi ole tehnyt mitään sen mahdollistamiseksi, päinvastoin. Olet pantannut syömistä milloin minkäkin dieetin mukaan ja olet käynyt kuntosalilla aktiivisesti. 

Miltä tuntuu, kun keho muuttuu, eikä energia riitä?

Vartalo on kuitenkin muuttunut, mutta ei kuitenkaan mieluisaan suuntaan. 

Samalla fyysinen kunto takkuaa ja kaikki stressaa. Tuntuu kuin kantaisit kaikkia maailman huolia hartioillasi. Ylimääräistä energiaa ei riitä oikein mihinkään. 

Oma peilikuva ei miellytä, eikä vaatekaapista löydy enää oikeastaan mitään päällepantavaa.
Tai löytyisi vaikka kuinka monta lempivaatettasi, mutta vaatekokosi on huomaamattasi kasvanut uusille lukemille. 

Kun kroppa jumittaa ja kolotukset siellä täällä alkavat olla arkipäivää, ihmettelet miten ihmeessä olet päästänyt tilanteen näin pitkälle. Miksi et ole huolehtinut itsestäsi?

Samalla kuitenkin mieleesi nousee pieni puolustus.

Eihän sinulla ole ollut aikaa, eikä oikeastaan edes voimia, intoa, motivaatiosta puhumattakaan.
Etkä ole ennenkään onnistunut, joten miksi edes yrittäisit nousta tästä suosta. 



Kaikesta mielesi vastustuksesta huolimatta pieni ääni sisälläsi yrittää kertoa sinulle, että jotain pitäisi asialle kuitenkin yrittää tehdä. 

Tunnetko eri laihdutuskuurit ja hittidieetit kuin omat taskusi?

Minä tunnen – oikeastaan aikamoisen määrän erilaisia. 

Rahaa sain kyllä niihin palamaan, mutta tulokset eivät olleet pysyviä.
Kaikenlaiset kuurit veivät kyllä kiloja mennessään, mutta valitettavasti ne veivät paljon muutakin. Tunsin oloni ainoastaan väsyneeksi, jatkuvasti nälkäiseksi, kiukkuiseksi ja odotin hetkeä, jolloin voisin palata jälleen normaaliin arkeen. 

Mitä tapahtui, kun palasin normaaliin arkeen?

Saatat jo tietää vastauksen.

Palkitsin itseäni ruoalla ja herkuilla siitä, että olin jaksanut kuurin loppuun asti. Olihan minulla jälleen ”lupa” syödä, koska kuuri oli loppunut. Ja olin niin monesta herkusta ollut erossa jo liian kauan. 

Lopputuloksena palasin nopeasti jälleen lähtöpisteeseen ja jouduin aloittamaan jälleen kerran alusta. 

Mitä jos sinun ei tarvitse enää aloittaa alusta?


Jos mietit tarkemmin laihdutuskuuria, niin sehän on jonkin pituinen ajanjakso, joka rajoittaa sinua jollakin tavalla, eikö vain? 

Laihdutuskuurin aikana ajatuksesi pyörivät käynnissä olevan kuurin ympärillä ja ruoka pitää sinua otteessaan, halusit tai et.

Kaikki rajoitukset ja kiellot kasvavat mielessäsi ja mitä enemmän niitä on, sitä enemmän niitä himoitset. Et ole yksin asian kanssa, sillä ihmismieli vaan toimii juuri näin. 

Yleensä laihdutuskuuri kestää jonkun tietyn ajan. Jaksat sinnitellä tämän ajan omalla tahdonvoimallasi. Jaksat sinnitellä varsinkin, kun tiedät takaraivossasi, että kohta helpottaa. Muutama viikko, päivä tai kilo enää ja sitten autuus koittaa. Mikä se autuus on? 

Aika usein se tarkoittaa paluuta tuttuun ja turvalliseen arkeen, omiin vanhoihin tapoihin ja tottumuksiin. Käytännössä saatat olla kuurin jälkeen jopa huonommassa tilanteessa kuin aloittaessasi. 

Näin kävi myös itselleni.
Siitäkin huolimatta aloitin alusta ja tein sen niin monta kertaa, ettet edes arvaa. Ei ihme, että elimistö alkoi pistämään kampoihin ja rupesi antamaan merkkejä muutoksen tarpeesta. 

Mitä jos nyt mietit, ettet kuitenkaan onnistu?

Olet kokeillut jo kaikkea ja jossakin hetkessä olet kadottanut uskon itseesi. Et usko onnistumiseesi, sillä kaikki aiemmat ponnistelusi ovat haihtuneet kuin tuhka tuuleen. 

Mietit onko mitään järkeä edes aloittaa, on niin paljon helpompaa antaa asian olla. 

Jos kysyisit asiaa omalta keholtasi, mitä se vastaisi?

Elimistösikään ei oikein tiedä mitä pitäisi tehdä. Olet välillä pantannut siltä energiaa ja taas seuraavassa hetkessä tunkenut sen täyteen herkkuja ja roskaruokaa. Olet rääkännyt itseäsi kuntopolulla tai löhönnyt sohvalla antamatta kehollesi sen tarvitsemaa liikettä. Olet stressannut ja kuormittanut itseäsi päivästä toiseen. 

Mitä kehosi vastaa sinulle, jos olet kohdellut itseäsi ankarammin, kuin ketään muuta?  

Todennäköisesti kehosi vastaisi sinulle toivovansa, ettet vedä sitä enää säästöliekille. Kehosi toivoo, ettet sorru enää lehdestä bongattuun hittidieettiin. 

Kehosi on väsynyt jatkuvaan jojoiluun ja haluaa, että kuuntelet ja kohtelet kehoasi tällä kerralla pehmeämmin. 

Kehosi toivoo, että olet sille armollisempi. 

Kehosi haluaa antaa sinulle tuloksia, ettei sinun tarvitse enää palata alkuun. Mutta se ei voi tehdä sitä, jos jatkat, kuten tähänkin asti. 

Ajattelitko kuitenkin luovuttaa?

Voi olla, että heität hanskat kokonaan naulaan. Et kuitenkaan onnistu, miksi siis vaivautuisit. Miksi aloittaisit jälleen kerran alusta, olethan ollut tässä samassa tilanteessa niin monta kertaa aiemminkin.

Miksi rajoittaisit syömisiäsi ja unelmoisit samaan aikaan herkkuhetkistä?

Miksi puputtaisit pelkkää salaattia tai rahkamössöä, kun vieruskaverin lautasella on niin paljon herkullisempaa syötävää.

Miksi rääkkäisit itseäsi enää kuntosalilla tai kävelylenkillä illasta toiseen, viikosta toiseen?

Sen ei tarvitse olla enää tuollaista. Voit päästä eteenpäin paljon pehmeämmillä ja lempeämmillä keinoilla.

Tiedän mitä käyt läpi, sillä olen kokenut kaiken tämän. Olen myös päässyt eteenpäin.

Mikäli aiemmat toimintamallit eivät ole toimineet, on tehtävä jotakin eri tavalla. Älä jatka enää samoilla konsteilla, vaan tee tällä kertaa eri tavalla. 

Mitä opit tällä verkkokurssilla?

  • Etenet suunnitelmallisesti askel askeleelta kohti tavoitteitasi.
  • Aloitat fiksusti. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla. Ethän lähde autollakaan ensimmäisellä kerralla liikkeelle kaasu pohjassa. 
  • Opit välttämään niitä ansoja, joihin olet aiemmin kompastunut. 
  • Löydät tasapainon, jotta tekeminen on mielekästä.
  • Saat kaipaamiasi tuloksia.
  • Teet oikeita asioita omassa arjessasi ilman stressiä tai huonoa omaatuntoa, kiljuvaa nälkää tai rääkkiä kuntopolulla.  
  • Saat työkaluja, jotka voit viedä helposti jokapäiväiseen arkeesi lempeästi itseäsi ja kehoasi kuunnellen. 
  • Päivä päivältä etenet suunnitelmallisesti kohti tavoitettasi, kohti kevyempää oloa sekä energisempää ja tasapainoisempaa olotilaa. 
  • Opit kuuntelemaan kehoasi ja voit unohtaa kaikki kuurit. 
  • Opit syömään riittävästi ja monipuolisesti. 
  • Löydät itsellesi ihanteellisimman ruokailurytmin. 
  • Saat pysyviä muutoksia.
  • Opit hillitsemään makeanhimoasi .
  • Pystyt estämään ajoittain kaoottiseksi muuttuvan syömisen.
  • Löydät oman elinvoimasi!

Tule mukaan kurssille, pääset aloittamaan heti!

Muutos on kätesi ulottuvilla - haluatko muutosta?

Kukaan toinen ei voi tehdä muutoksia puolestasi. Annan sinulle työkalut ja tukeni, mutta sinun on otettava vastuu omasta tekemisestäsi.

Älä jahkaile aloittamista enää, se ei vie sinua eteenpäin, päinvastoin. Keskity asioihin, joihin voit vaikuttaa. Keskity omaan hyvinvointiisi ja sen parantamiseen. 

Aloittaminen ei helpotu odottamalla. 

Missä olet vuoden päästä, jos jatkat nykymenolla? Entä missä olet vuoden päästä, jos aloitat tänään? 

Jos haluat muutoksia, niin älä epäröi, vaan tule mukaan. 

Aloita jo tänään – pääset materiaalin pariin heti!

Usein kysytyt kysymykset

Mitä verkkokurssi maksaa?

Verkkokurssin hinta on 47€ (sis. alv24%). Pääset aloittamaan heti ilmoittautumisen jälkeen.

Mitä maksutapoja on käytössä?​

Käytössäsi on Checkout Finlandin maksuvaihtoehdot. Voit maksaa pankkipainikkeella, korttimaksuna, mobiililla tai Jousto laskulla tai Luotolla. Valitse haluamasi maksutapa verkkokaupassa. 

Miten ilmoittaudut mukaan verkkokurssille?

Ilmoittautuminen kurssille tapahtuu maksamalla kurssin hinta verkkokaupassa. Saat heti ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi oman käyttäjätunnuksen ja salasanan kurssialustalle. Salasanasi luodaan automaattisesti ja voit vaihtaa sen ensimmäisen kirjautumisen yhteydessä. 

Mitä tarvitset, että voit tulla mukaan kurssille?

Tarvitset ainoastaan tietokoneen, älypuhelimen tai tabletin sekä toimivan nettiyhteyden. Toki tarvitset myös motivaatiota lähteä tekemään haluamiasi muutoksia nykytilanteeseen.​

Miten etenet verkkokurssilla?

Pääset kurssialustalle materiaalin pariin heti ilmoittautumisen jälkeen. Voit edetä kurssilla itsenäisesti oman aikataulusi mukaan. Kurssimateriaali on käytössäsi 3 vuotta ilmoittautumispäivästäsi.

Et voi aloittaa heti, jäätkö jälkeen?

Materiaali on käytössäsi 3 vuotta ostopäivästäsi. Voit aloittaa silloin, kun se sopii parhaiten Sinulle. Voit myös palata materiaalin pariin milloin haluat. Kaikki päivitykset ja mahdolliset lisämateriaalit ovat automaattisesti käytössäsi.

Missä muodossa materiaali on?

Kurssimateriaali sisältää kirjallista materiaalia sekä videoita.

BONUS!

Saat bonuksena 6 vinkkiä ihanaan elämään. Vinkit odottavat Sinua kurssialustalla ja ovat käytössäsi heti. (Arvo 17€)