ETÄVALMENNUS

Kesto 10 krt, 20 krt, 30 krt tai 50 krt
Alkaen 85€/kk

Etävalmennus sopii Sinulle esimerkiksi silloin, kun asut toisella paikkakunnalla.
Tai silloin, kun haluat edetä itsenäisesti oman valmentajan tuella ja ohjauksella.

Etävalmennuspaketti sisältää:

  • henkilökohtaisen valmennuksen etänä
  • lähtötilanteen ja tavoitteiden kartoituksen
  • tavoitteitasi tukevan valmennussuunnitelman
    • viikko-, kuukausi- ja kausisuunnitelman
    • suunnitelmissa huomioidaan kestävyyskuntoharjoittelu, lihaskuntoharjoittelu sekä liikkuvuusharjoittelu
  • ravinto-ohjauksen
    • ruokapäiväkirja 3 – 5 päivää
    • ruokapäiväkirjan pohjalta ravinto-ohjaus ja tavoitettasi tukevat muutosehdotukset ruokavalioon
  • yhteistapaamisen
    • kesto 1h
    • puhelimitse tai netin kautta (zoom, skype)
    • 1 krt/vko, 2 krt/kk tai 1 krt/kk
  • lihaskunto-ohjelman
    • kuntosalille, kotiin tai esimerkiksi ulos
    • kotiohjelmassa huomioidaan käytettävissä olevat välineet ja kehon omalla painolla tehtävät liikkeet
  • kehonhuolto-ohjelman
  • tuen ja sparrauksen koko valmennuksen ajan

Ota rohkeasti yhteyttä, niin räätälöidään em. elementeistä juuri Sinulle sopivan kokoinen ja -hintainen paketti, joka tukee tavoitettasi ja unelmaasi.

Lue asiakkaiden palautteita valmennuksesta täältä!