fbpx

Hyvinvointi

herkuttelu

Kun makeanhimo yllättää, voi tilanne lähteä lapasesta

Miten voit välttää makeita ansoja? Elämässä tulee vastaan tilanteita, joissa makeanhimo voi yllättää. Jos herkuttelu lähtee lapasesta, voivat seuraukset olla ikäviä. En ole poikkeus tässä, sillä olen painiskellut makeanhimon kanssa lähes koko ikäni. Makeat herkut ovat maistuneet minulle aina, mutta varsinainen ongelma on ollut makeiset. Oikeastaan salmiakki kaikissa sen ihanissa muodoissa. Vuosia sitten olin tilanteessa, jossa …

Kun makeanhimo yllättää, voi tilanne lähteä lapasesta Lue lisää »

Riippuvuus – 5 syytä miksi pysyt koukussa

Oletko jäänyt koukkuun johonkin asiaan? Riippuvuus voi olla ongelma, mutta siitä voi myös päästä eroon. Syötkö esimerkiksi liikaa makeaa, roikutko somessa tunti tolkulla pitkälle yöhön? Tai onko sinulla jokin muu houkutus, johon olet jäänyt suorastaan koukkuun? Makeanhimo voi muuttua riippuvuudeksi, jota voi verrata alkoholistin loppumattomaan janoon. Aivoissa reaktio on sama, johtuu riippuvuus sitten viinistä, makeisista, …

Riippuvuus – 5 syytä miksi pysyt koukussa Lue lisää »

Opi viisaammilta – ota mallia koiralta ja voi paremmin

Ei mikään ihme, että puhun usein eläimistä ja niiden viisaudesta, sillä kolmen koiran omistajana näen tätä viisautta joka päivä. En siis turhaan kehoita sinua ottamaan mallia koirasta. Kuitenkin usein sen hyödyntäminen omassa arjessa voi jäädä muiden asioiden varjoon.  Ottamalla oppia itseään viisaammista ja hyödyntämällä näitä eläinmaailman malleja omassa arjessa, voi elämästä tulla paljon nautittavampaa ja …

Opi viisaammilta – ota mallia koiralta ja voi paremmin Lue lisää »

anteeksianto-mita-se-on

Miksi anteeksianto?

Katkeruudesta luopuminen on vapauttavaa.  Pahoitatko mielesi helposti? Kannatko sisälläsi loukkauksia ja riidoissa lausuttuja sanoja? Usein juuri kokemillasi loukkauksilla on juuret jossakin paljon kauempana kuin tässä hetkessä. Teet näiden loukkausten ja niiden herättämien tunteiden pohjalta päätöksiä ja valintoja myös tänään. Jopa vuosikymmeniä myöhemmin. Järkyttävää, mutta totta. Hyvä uutinen on, että voit päästä kiinni näihin asioihin ja päästää …

Miksi anteeksianto? Lue lisää »

mistä-unelmoit

Pelottaako unelmasi sanominen ääneen?

Minkälaisia haaveita ja unelmia sinulla on? Toiset meistä haaveilevat enemmän ja toiset vähemmän.  Toki on myös niitä ihmisiä, jotka eivät jostain syystä haaveile mistään.  Toivottavasti sinulla kuitenkin on unelmia, sillä ne tekevät elämästä paljon hauskempaa. On jotakin ihanaa, jota odottaa ja mistä voi haaveilla, varsinkin silloin, kun elämä tuntuu murjovan sinua. Ehkäpä haaveilet uudesta kodista, …

Pelottaako unelmasi sanominen ääneen? Lue lisää »

kuinka-laihtua-nopeasti

Pyöriikö päässäsi ajatus laihduttamisesta

Kuinka laihtua nopeasti? Ehkäpä mielessäsi päällimmäisenä vaivaa tällä hetkellä ajatus, että painoa pitäisi saada alas. Kuinka laihtua nopeasti? Saatat tuntea jossakin mielesi perukoilla pakottavan tarpeen lähteä pudottamaan painoa? Tuo pieni ääni, joka vaivaa, vaikka kuinka yrität hiljentää sitä. Mietit ettei sinulla ole aikaa, voimia, eikä motivaatiota. Kuitenkin mietit taas aloittaa saman dieetin, kuin kuukausi sitten.. …

Pyöriikö päässäsi ajatus laihduttamisesta Lue lisää »

Taistelu ylimääräisiä kiloja vastaan

Laihduttaminen on ollut iso osa elämääni. Laihduttaminen voi viedä sinut joskus tilanteeseen, josta toivoisit pysyväsi kaukana Elämäni on ollut yhtä laihduttamista, totesi ystäväni yhtenä aamuna. Keskustelumme liittyi yhteiseen järkyttävään kokemukseemme laihduttamisen karikkoisessa maailmassa. Laihduttaminen on ollut nimittäin molempien matkassa lähes koko aikuisikämme. Mistä kokemuksesta on oikein kyse? Miten yhteinen kokemuksemme ja laihduttaminen kuuluvat yhteen? Olin kymmenisen …

Taistelu ylimääräisiä kiloja vastaan Lue lisää »

unipaivakirja-apuna-vasymykseen

Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Mikä on tavoitteesi? Oletko käyttänyt kallisarvoisen aikasi viisaasti? Miten on, oletko menossa oikeaan suuntaan? Palataan hetkeksi takaisin vuodenvaihteeseen. Todennäköisesti teit uudelle vuodelle lupauksia? Lupasitko itsellesi tehdä asioita eri tavalla? Asetitko itsellesi tavoitteita, joita kohti haluat mennä? Mikä on tavoitteesi? Jos et varsinaisesti luvannut itsellesi mitään, niin laitoitko kuitenkin mennyttä vuotta pakettiin jossain muodossa ja suunnittelit tekeväsi …

Oletko menossa oikeaan suuntaan? Lue lisää »

kuljetko-kuin-lastu-laineilla

Kuljetko kuin lastu lainehilla?

Tavoitteita kohti kulkeva ihminen etenee suunnitelmallisesti kohti onnistumista. Ilman tavoitteita kuljet vähän kuin lastu lainehilla. Jos sinulla ei ole tavoitteita, niin olet vähän kuin tuulen armoilla. Aamulla et voi tietää mihin tuuli sinua tänään kuljettaa. Oma jaksaminen ja hyvinvointi ovat joka päivä eri tavalla puhaltavan tuulen armoilla.  Oma jaksaminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen ovat meille …

Kuljetko kuin lastu lainehilla? Lue lisää »

anna-anteeksi

Miksi anteeksianto on tärkeää omalle hyvinvoinnille?

Anteeksianto voi olla asia, joka auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi. Oma eteneminen voi olla takkuista, mikäli et päästä irti omista ajatuksistasi ja uskomuksistasi. Anteeksianto voi olla asia, jonka avulla pääset irti asioista, jotka estävät jollakin tasolla oman onnistumisesi. Anteeksiannon kautta voit irrottautua näistä esteistä ja saavuttaa omat tavoitteesi. Kun tunnet itsesi loukatuksi, kielteiset tunteet voivat …

Miksi anteeksianto on tärkeää omalle hyvinvoinnille? Lue lisää »