fbpx

Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Oletko käyttänyt ajan viisaasti? Palataan hetkeksi takaisin vuodenvaihteeseen. Teitkö uudelle vuodelle lupauksia? Lupasitko itsellesi tehdä asioita eri tavalla? Teitkö itsellesi tavoitteita, joita kohti haluat mennä? Jos et varsinaisesti luvannut, niin laitoitko kuitenkin mennyttä vuotta pakettiin jossain muodossa ja suunnittelit tekeväsi joitakin asioita eri tavalla tänä vuonna? Kävikö jossakin mielesi sopukassa ajatus, että kiinnittäisit joihinkin tiettyihin …

Oletko menossa oikeaan suuntaan? Lue lisää »

Kuljetko kuin lastu lainehilla?

Jos toimit ilman tavoitetta, kuljet vähän kuin lastu lainehilla Oma jaksaminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen ovat meille jokaiselle asioita, jotka vaikuttavat elämäämme joka päivä. Kun elämme maailmanlaajuisesti tällä hetkellä tilanteessa, jossa epätietoisuus tulevasta on joka päivä ihmisten huulilla, voi omasta hyvinvoinnista huolehtiminen jäädä taka-alalle. Kuluneella viikolla olen jutellut monen kanssa asiasta, jonka kanssa myös sinä …

Kuljetko kuin lastu lainehilla? Lue lisää »

Miksi anteeksianto on tärkeää omalle hyvinvoinnille?

Oma eteneminen voi olla takkuista, mikäli et päästä irti omista ajatuksistasi ja uskomuksistasi Kun tunnet itsesi loukatuksi, kielteiset tunteet voivat saada vallan elämästäsi. Saatat kantaa mukanasi vihanpuuskassa lausuttuja sanoja, sopimattomia riitoja, katkeruutta ja vihaa, jopa vuosikymmeniä. Viha ja katkeruus pysyvät mielessä, mutta ne pysyvät myös kehossa. Ne tuntuvat kehossasi erilaisina jännitystiloina eri puolilla kehoasi. Viha, …

Miksi anteeksianto on tärkeää omalle hyvinvoinnille? Lue lisää »

Mikä muuttuu, kun uskot onnistumiseesi?

Voin kokemuksesta sanoa, että kaikki voi muuttua❤️ Olkoon tavoitteesi mikä tahansa, niin etenemisesi on vaikeaa, jos et itse usko onnistumiseesi. Tiedän mistä puhun, sillä olen paininut näiden samojen asioiden kanssa. Kun uskot onnistumiseesi ja omiin mahdollisuuksiisi, niin kuljet eteenpäin kohti päämäärääsi luottavaisesti ja varmasti. Annan sinulle seuraavaksi yhden vinkin, joka vie sinua omaa päämäärääsi kohti. …

Mikä muuttuu, kun uskot onnistumiseesi? Lue lisää »

Voitko itse vaikuttaa olotilaasi, entä ajatuksiisi?

Kyllä voit – voit itse valita haluamasi tunnetilan, jossa haluat olla  Jos mielesi on tällä hetkellä pelokas ja ahdistunut, et ole ajatustesi kanssa yksin. Saatat tuntea levottomuutta ja turvattomuutta tulevasta. Ympärillämme on asioita, jotka etenevät nyt omassa tahdissaan huolimatta siitä, missä tunnetilassa olet juuri nyt. Pelko ja ahdistus lisäävät pelkoa ja ahdistusta. Ilo ja luottamus …

Voitko itse vaikuttaa olotilaasi, entä ajatuksiisi? Lue lisää »

Jotta lähdet tekemään muutosta, tarvitset siihen jonkun syyn

Jotta ylipäätään lähtisit tekemään muutoksia nykytilanteeseesi, tarvitset jonkin syyn sen tekemiseen. Muutos vaatii aina ponnistelua, sillä muutoksessa joudut menemään oman mukavuusalueesi ulkopuolelle. Jokainen tietää, ettei se ole aina niin miellyttävää. Jotta jaksat ponnistella tavoitteesi eteen, täytyy sinun ymmärtää, miksi olet ylipäätään lähtenyt liikkeelle. Pelkkä istumisen vähentäminen tai liikunnan lisääminen eivät olet syitä itse muutokseen. Taustalla …

Jotta lähdet tekemään muutosta, tarvitset siihen jonkun syyn Lue lisää »

Kirkasta hymylläsi toisen päivä

Miten sinä huomioit kanssaihmiset? Tervehditkö kauppareissulla iloisesti kaupan kassaa vai lastaatko liukuhihnan täyteen tavaraa puhumatta juuri sanaakaan? Tervehditkö kollegoitasi saapuessasi töihin? Entä lähtiessäsi pois töistä? Entä miten huomioit muut ihmiset esimerkiksi saapuessasi kuntokeskukseen tai kohdatessasi saman vastaantulijan kävelylenkillä joka ilta? Viime päivien aikana olen tarkkaillut eri ihmisten käyttäytymistä eri tilanteissa. Aihe nousi mieleeni, kun keskustelimme …

Kirkasta hymylläsi toisen päivä Lue lisää »

Näin pääsin irti kahvikoukusta

Oletko kahvikoukussa? Tämä luonnon oma makeutusaine oli jo lähes kokonaan unohtunut meikäläiseltä. Kunnes pari viikkoa sitten tilanne muuttui. Olin jo pitkään miettinyt omaa kahvinjuontiani tai oikeastaan juomani kahvin määrää jokapäiväisessä elämässä. Saatoin juoda viimeisen kupillisen vielä esimerkiksi iltakasilta tai ysiltä. Sehän tiesi sitä, ettei uni tulisi silmään vielä aikoihin, menisi valvoessa pitkälle puolen yön jälkeen. …

Näin pääsin irti kahvikoukusta Lue lisää »

Spinning – himmailua vai täyttä menoa?

Olipa varsinainen aamun avaus – löysin itseni yli kymmenen vuoden tauon jälkeen spinning-tunnilta Meikäläisen tavoitteena oli kokeilla olisiko tämä tunti sellainen, jonne suuntaisin jatkossa uudestaan ja uudestaan. Toisena tavoitteena oli testata omaa kuntoa ja katsoa löytyykö meikäläisestä tunnille tarvittavaa poweria. Kolmantena tavoitteena oli testata miten polvet suhtautuu vauhdin hurmaan. Aiemmin nimittäin meikäläisen polvet eivät ole …

Spinning – himmailua vai täyttä menoa? Lue lisää »

Mitä jos voisit edetä kohti unelmiasi ja tavoitteitasi helposti?

Minkälaisia unelmia ja tavoitteita sinulla on tällä hetkellä? Kipuiletko jonkun terveyteen liittyvän asian kanssa? Jatkuva väsymys ja vetämättömyyden tunne voi olla kumppanisi joka päivä. Jos kaupasta voisi ostaa pussissa lisää virtaa ja energiaa, niin ostaisitko? Kuinka usein tämä tuote sisältyisi ostoslistaasi? Miten olet nukkunut viime aikoina? Menevätkö yön tunnit valvoessa tai vatvoessa menneitä tapahtumia ja tulevia …

Mitä jos voisit edetä kohti unelmiasi ja tavoitteitasi helposti? Lue lisää »