Toivon Sinulle onnea ja iloa uudelle vuodelle

Olkoon vuotesi 2020 täynnä iloa ja onnea.
Täyttyköön vuotesi toteutuneista haaveista ja unelmista.
Toivon, että löydät aikaa rentoutumiseen ja palautumiseen ja sitä kautta hyvinvoinnin lisääntymiseen elämässäsi.

Teitkö lupauksia uudelle vuodelle?

Lupausten Portaiden lupaus vuodelle 2020 on keskittyä auttamiseen ja hyvinvoinnin lisäämiseen meissä jokaisessa.

Mitä hyvinvointi sitten tarkoittaakaan?
Hyvinvointi on erittäin laaja kokonaisuus. Hyvinvointiimme vaikuttaa moni asia elämässämme, joka päivä.

Esimerkiksi liikunta ja ravinto, rentoutuminen ja palautuminen, ajatukset, tavat ja rutiinit, arvot ja tavoitteet sekä moni muu asia vaikuttaa siihen, miten koemme itsemme ja minkälaisena koemme päivämme.

Haluatko olla tänä vuonna virkeä ja energinen, ottaa vastoinkäymiset mahdollisuuksina ja kääntää ne voimavaraksesi?

Entä voitko itse vaikuttaa siihen olotilaan, jossa olet juuri nyt?

Jos mielesi on maassa, maailma tuntuu kohtelevan sinua rankemmalla kädellä, eikä mikään luista, on sinun tehtäväsi tehdä muutos.

Tilannetta et välttämättä voi muuttaa, mutta voit muuttaa asenteesi eli kuinka suhtaudut tuohon tilanteeseen ja mihin tunnetilaan haluat jäädä.

Kukaan muu ei tee sitä puolestasi.

Otan tähän esimerkin, niin saat helpommin kiinni mitä tarkoitan.

Ystäväsi tai työkaverisi sanoo sinulle jotakin, josta pahoitat mielesi. Jäät jumiin tähän tilanteeseen ja näihin sanoihin. Vatvot ystäväsi sanoja päivästä toiseen, viikkoja, jopa kuukausia pääsemättä juurikaan asiassa eteenpäin. Mikäli et nosta kissaa pöydälle ja ota asiaa esille ystäväsi kanssa, et saa ikinä tietää, mitä ystäväsi oikeasti tarkoitti noilla sanoillaan.

Sanoiko hän sanat ilkeyttään vai ajattelematta sen enempää sitä, miten sanat voivat sinuun vaikuttaa. Todennäköisesti ystäväsi ei kuitenkaan tarkoituksella halunnut loukata sinua tai vaikeuttaa elämääsi, eikö vain?

Kun olet jäänyt jumiin negatiiviseen ajatukseen, et pääse asiassa eteenpäin. Asia muistuu mieleesi niin kauan kunnes pääset siitä irti.

Sama asia tapahtuu esimerkiksi painonhallinnassa ja laihduttamisessa, kun jää kiinni vaikkapa painoon.

Näet peilissä itsesi juuri sen näköisenä, kuin mielessäsi ajattelet, vaikka tosiasiassa tilanne voi olla aivan toinen.

Olet varmaan lukenut ylipainoisista ihmisistä, jotka laihtuessaan reilusti näkevät kuitenkin itsensä edelleen ylipainoisia. Silti, vaikka vaatekoko olisi useita numeroita pienempi kuin ennen. Sama toistuu vaikka et olisi edes ylipainoinen.

Mielemme on varsin mielenkiintoinen. Mitä enemmän asiaa opiskelen, sen mielenkiintoisemmaksi asia tulee. Todellakin voit vaikuttaa omilla ajatuksillasi siihen, miten suhtaudut asioihin ja miten päiväsi etenee.

Mikäli sisäinen puheesi itsellesi on, ettet tule kuitenkaan onnistumaan, et todennäköisesti tule onnistumaan, et ainakaan helposti.

Kun käännät oman sisäisen puheesi itsellesi sellaiseksi, että pystyn siihen ja onnistun, onnistuminen on erittäin paljon todennäköisempää.

Älä jää kiinni liian pitkäksi aikaa vellomaan negatiivisiin fiiliksiin, vaan muuta tietoisesti ajatuksesi.

Kumman puheen sinä valitset itsellesi vuodelle 2020?

Aloita vaikka seuraavasta harjoituksesta:

Ota itsellesi mukava asento, joko istualtaan tai vaikka makuulla.
Hengitä rauhallisesti.
Seuraavaksi yksinkertaisesti päätä, että olet iloinen!

Iloa päivääsi toivottaen💚
Virpi